Gurmanija.rs Logo

Grilovani losos sa medno–đumbir glazurom 🍯🐟

16 pregleda 18.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 10 min 🧘 Odmor: 2 min ⏳ Ukupno: 22 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela Grilovani losos sa medno–đumbir glazurom 🍯🐟
Savršen balans slatkog, slanog i svežeg — jelo koje miriše na leto i zdrav luksuz. 🌅🐟

Opis

Sočan losos u karamelastoj glazuri od meda, đumbira i soja sosa — spolja blago hrskav, iznutra mekan kao puter. 🧡🐟

Hook:
Zamesi marinadu, premaži, ispeci 8 minuta — i imaš jelo kao iz restorana uz minimum truda! 🔥

Sastojci

Riba i marinada

🐟 Fileti lososa (sa kožom): 2 × 180 g

🍯 Med: 1 kašika (20 g)

🌿 Svež đumbir (rendani): 1 kašičica (5 g)

🧄 Beli luk (sitno seckan): 1 čen (4 g)

🥣 Soja sos (tamni): 2 kašike (30 ml)

🍋 Sok limete: 1 kašika (15 ml)

🌶️ Čili pahuljice (opciono): prstohvat

🫒 Maslinovo ulje: 1 kašika (15 ml)

Serviranje

🍚 Kuvani jasmin ili basmati pirinač: 200 g

🌿 Seckani mladi luk: 1 stabljika

🍋 Kriške limete za dekor

Priprema

1️⃣ Marinada (3 min) – Umuti sve sastojke u činiji: med, soja sos, đumbir, beli luk, limetu i ulje.

2️⃣ Mariniranje (10 min) – Filete premaži glazurom i ostavi kratko da upiju arome.

3️⃣ Pečenje (8–10 min) – Stavi losos na roštilj ili gril tiganj (srednja temperatura), peci 4–5 min sa svake strane dok ne karamelizuje.

4️⃣ Završetak (1 min) – Prelij ostatkom glazure, pospi mladim lukom i serviraj uz pirinač.

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~480 kcal

💪 Proteini: ~36 g

🥑 Masti: ~28 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~18 g

🧂 Natrijum: ~680 mg

Savet

Losos okreći samo jednom – tako zadrži sočnost i dobije ravnomernu koricu. 🐟

Zašto radi: 🍯 Med i soja sos stvaraju prirodnu glazuru koja se karamelizuje, dok đumbir i limeta razbijaju masnoću i osvežavaju.

Twist: 🌶️ Umesto limete dodaj narandžin sok i susam za slatko-citrusni finiš sa azijskim tonom. 🍊