Gurmanija.rs Logo

Losos sa miso-javor glazurom i bok čojem 🔥🐟

11 pregleda 15.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 8 min 🔥 Pečenje/Prženje: 12 min ⏳ Ukupno: 20 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela Losos sa miso-javor glazurom i bok čojem 🔥🐟
Sočno, sjajno i mirisno — losos koji izgleda kao fine-dining, a pravi se za tili čas. ✨🐟

Opis

Maslačasti losos pečen do sočne sredine, premazan slatko-slanom miso-javor glazurom i serviran uz hrskavi bok čoj. 🍋

Hook:
Umuti glazuru → premaži → ispeci 8–10 min — restoran na tanjiru bez muke. ✨

Sastojci

Losos & glazura

🐟 File lososa sa kožom: 2 × 180 g

🧂 So: 3 g • ⚫ Biber: 1 g

🥄 Beli miso: 25 g

🍁 Javorov sirup: 20 ml

🍋 Sok limuna: 10 ml

🫚 Svež đumbir (rendan): 5 g

🧄 Beli luk (riban): ½ čena

🌶️ Čili pahuljice: prstohvat

🫒 Maslinovo ulje: 10 ml

Prilog

🥬 Baby bok čoj: 300 g

🫒 Maslinovo ulje: 15 ml

🧂 So: 2 g

🍚 Kuvani jasmin pirinač ili pirinač od karfiola: 250 g

🥜 Sezam (tostiran): 1 kašika

🌿 Mladi luk (na kolutiće): 1 stabljika

Priprema

1️⃣ Glazura (2 min) – Pomešaj miso, javor, limun, đumbir, beli luk, čili i 10 ml ulja.

2️⃣ Losos (10 min) – Filete posoli i pobiberi. Stavi u pleh, premaži polovinom glazure. Peci 8–10 min na 220 °C (ili 6–7 min na roštilj tiganju). Pred kraj premaži ostatkom.

3️⃣ Bok čoj (4 min) – Na vrelom tiganju kratko proprži bok čoj na 15 ml ulja; posoli.

4️⃣ Serviranje (1 min) – Na pirinač položi losos (kožom nadole), prelij sokovima iz pleha, dodaj bok čoj, pospi susamom i mladim lukom.

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~520 kcal

💪 Proteini: ~36 g

🥑 Masti: ~26 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~38 g

🧂 Natrijum: ~640 mg

Savet

Za hrskavu kožu, pre pečenja dobro posuši filete i poslednja 2 min uključi gornji grejač/gril. 🔥

Zašto radi: Umami iz misa + karamela javora i limunova kiselina pojačavaju maslačnu sočnost lososa i prave sjajnu glazuru. 🧪

Twist: Zameni limun mandarinom i dodaj 1 kašičicu paste od susama (tahini) u glazuru za orašast finiš. 🌰