Pastrmka u orahovoj kori iz rerne – ispeci do zlata 🐟🌰
⏰ Priprema: 15 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 12 min 🧘 Odmor: 3 min ⏳ Ukupno: 30 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi

Opis
Sočni fileti pastrmke, spolja hrskavi od oraha i kukuruznog brašna, iznutra mekani i mirisni na limun i peršun. Peče se kratko na visokoj temperaturi, a korica pucka pod viljuškom.
Hook: Uvali filete u jaja, pa u orahe i kukuruzno brašno – rerna za 12 minuta izvuče zlatnu, mirisnu koru.
Sastojci
Riba
🐟 Pastrmka, filetirana (bez kože): 600 g
🍋 Sok limuna: 15 ml
🧂 So: 6 g
⚫ Biber: 1 g
🫒 Maslinovo ulje: 20 ml
Kora
🌰 Orasi, vrlo sitno mleveni: 60 g
🌽 Kukuruzno brašno (fino): 60 g
🌾 Pšenično brašno: 30 g
🧄 Beli luk u prahu: 1 g
🌿 Svež peršun (sitno seckan): 6 g
🥚 Jaja (umučena): 100 g (≈2 kom)
Posluženje (opciono)
🍋 Kolutovi limuna: 4 kom
🥗 Zelena salata ili kuvani krompir: 400 g
Priprema
1️⃣ Rerna – Ugrej na 220°C. Pleh obloži papirom i tanko premaži sa 10 ml ulja.
2️⃣ Začini ribu – Filete poprskaj limunom, posoli i pobiberi; prelij ostatkom ulja (10 ml).
3️⃣ Kora – U jednoj činiji umuti jaja. U drugoj pomešaj orahe + kukuruzno brašno + pšenično brašno + beli luk prah + peršun.
4️⃣ Paniranje – Svaki filet provuci kroz jaja pa u suvu mešavinu; lagano pritisni da se korica zalepi. Poređaj na pleh.
5️⃣ Pečenje – Peci 12 min na 220°C (bez okretanja).
6️⃣ Serviranje – Odmori 3 min. Posluži uz limun i zelenu salatu ili krompir.
Nutritivne vrednosti
🔋 Kalorije: ~410 kcal
💪 Proteini: ~30 g
🥑 Masti: ~24 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~18 g
🧂 Natrijum: ~520 mg
Savet
Pre pečenja filete premaži uljem i peci na 220°C na papiru za pečenje.
Zašto radi: tanki sloj ulja pomaže da se orasi i kukuruzno brašno „zapečate“ u krcavu koru, a visoka temperatura brzo ispeče ribu bez sušenja.
Twist: u koru dodaj 10 g rendane kore limuna za svežiji „klik“ ili zameni pola oraha sa 30 g mlevenih lešnika za dublju, tostiranu notu.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi

🐟🍋 Brancin na dalmatinski (pečen sa krompirom, limunom, vinom & kaparima)

🐟 Fileti oslića iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, a mirisno

🐟 Lignje punjene letnjim povrćem

🐟 Filet oslića u sosu od limuna i peršuna

Lignje na tiganju – napravi mekane, sočne lignje za 10 minuta 🦑🌿

Skuša iz rerne sa krompirom i lukom – složi tepsiju za 40 minuta 🐟🔥