Gurmanija.rs Logo

🐟 Lignje punjene letnjim povrćem

115 pregleda 25.06.2025 Ocena: N/A (0)

👨‍🍳 Aktivno: 20 min 🔥 Termički: 10 min ✅ Ukupno: 30 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela 🐟 Lignje punjene letnjim povrćem
🦑 Letnji klasik u novom ruhu – punjene lignje sa povrćem su lagane, zdrave i neodoljive! 🌿✨ Klik za recept! #gurmanija #riba #lignje #morskiposniukus

Opis

Sočne i mirisne punjene lignje — lagano jelo za letnje večeri, savršeno uz čašu vina i pogled na more 🌅. Uživaj u spoju Mediterana i zdravlja!

Sastojci

🦑 8 svežih lignji, očišćenih

🧅 1 crveni luk, sitno seckan

🫑 1 crvena paprika, sitno seckana

🍅 1 paradajz, oljušten i iseckan

🧄 2 čena belog luka

🌿 Šaka svežeg peršuna

🫒 2 kašike maslinovog ulja

🧂 So i biber po ukusu

🍋 1 limun (za serviranje)

Priprema

1️⃣ Na maslinovom ulju proprži luk, pa dodaj papriku i beli luk. Dinstaj 5 minuta.

2️⃣ Dodaj paradajz i peršun, začini i kuvaj još 5 minuta dok se povrće ne sjedini.

3️⃣ Ohladi smesu i napuni lignje, pričvrsti čačkalicama.

4️⃣ Peci lignje na tiganju ili roštilju po 3–4 minuta sa svake strane.

5️⃣ Serviraj toplo, uz krišku limuna 🍋.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 180 kcal

💪 Proteini: 22 g

🧈 Masti: 8 g

🥔 Ugljeni hidrati: 4 g

🧂 Natrijum: 320 mg

Savet

Nemoj ih prepeći – lignje postaju gumene ako se predugo spremaju! ⏳

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu