🐟 Lignje punjene letnjim povrćem
👨🍳 Aktivno: 20 min 🔥 Termički: 10 min ✅ Ukupno: 30 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi

Opis
Sočne i mirisne punjene lignje — lagano jelo za letnje večeri, savršeno uz čašu vina i pogled na more 🌅. Uživaj u spoju Mediterana i zdravlja!
Sastojci
🦑 8 svežih lignji, očišćenih
🧅 1 crveni luk, sitno seckan
🫑 1 crvena paprika, sitno seckana
🍅 1 paradajz, oljušten i iseckan
🧄 2 čena belog luka
🌿 Šaka svežeg peršuna
🫒 2 kašike maslinovog ulja
🧂 So i biber po ukusu
🍋 1 limun (za serviranje)
Priprema
1️⃣ Na maslinovom ulju proprži luk, pa dodaj papriku i beli luk. Dinstaj 5 minuta.
2️⃣ Dodaj paradajz i peršun, začini i kuvaj još 5 minuta dok se povrće ne sjedini.
3️⃣ Ohladi smesu i napuni lignje, pričvrsti čačkalicama.
4️⃣ Peci lignje na tiganju ili roštilju po 3–4 minuta sa svake strane.
5️⃣ Serviraj toplo, uz krišku limuna 🍋.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 180 kcal
💪 Proteini: 22 g
🧈 Masti: 8 g
🥔 Ugljeni hidrati: 4 g
🧂 Natrijum: 320 mg
Savet
Nemoj ih prepeći – lignje postaju gumene ako se predugo spremaju! ⏳
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi

🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿

🐟 Krem čorba sa dimljenim lososom i krompirom – bogata, mirisna i drugačija

🌮 Tacos sa lososom i limeta-sosom – lagani ručak koji izgleda sjajno i pravi se brzo

🦐 Posni rižoto sa lignjama i povrćem – Mediteranski duh na tanjiru
 served on a white platter, surrounded by roasted vegetables including cherry tomatoes, red bell pepper, zucch.webp)
Brancin pečen u rerni sa povrćem i belim vinom

🐟 Fileti oslića iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, a mirisno