Gurmanija.rs Logo

Fileti oslića u limun-beli luk sosu 🐟🍋

106 pregleda 23.04.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Priprema i marinada: 15 min 🔥 Termička obrada: 15 min ✅ Ukupno: 30 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela Fileti oslića u limun-beli luk sosu 🐟🍋
Fileti oslića u limun sosu – lagano, aromatično i elegantno! Brzo i zdravo jelo za svaku priliku. Kliknite za recept! #riblajela #domacakuhinja #oslic #gurmanija

Opis

Sočni fileti oslića sa zlatno-pečenom koricom, prelivaju se kremastim sosom od limuna i belog luka. Lako, elegantno jelo koje se sprema brzo, a miriše kao iz restorana. Idealan obrok uz krompir-salata ili grilovano povrće.

Sastojci

Za ribu:

🐟 4 fileta oslića (oko 500 g)

🧂 So i biber po ukusu

🍋 Sok od 1 limuna

🫒 3 kašike maslinovog ulja

🌿 Kašika seckanog peršuna

Za sos:

🧄 2 čena belog luka, sitno seckana

🧈 1 kašika biljnog margarina (ili putera ako nije posno)

🥛 100 ml biljne pavlake za kuvanje

🍋 1 kašičica rendane limunove kore

🧂 Prstohvat soli

Priprema

1️⃣ Mariniranje oslića:

Filete posolite, pobiberite i prelijte sokom od limuna i kašikom maslinovog ulja. Ostavite da odstoje 15 minuta.

2️⃣ Pečenje:

Zagrejte 2 kašike ulja u tiganju i pecite oslić 3–4 minuta sa svake strane, dok ne dobije zlatnu boju.

3️⃣ Priprema sosa:

Na istopljenom margarinu propržite beli luk 1 minut. Dodajte pavlaku, limunovu koru i malo soli. Kuvajte na laganoj vatri 3–4 minuta dok se blago ne zgusne.

4️⃣ Finalno posluženje:

Ribu prelijte toplim sosom i pospite svežim peršunom. Servirajte uz prilog po izboru.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 280 kcal

💪 Proteini: 27 g

🛢 Masti: 17 g

🥔 Ugljeni hidrati: 3 g

Savet

U sos možete dodati kap kapar ili seckani vlašac za još intenzivniji ukus!