Fileti oslića u limun-beli luk sosu 🐟🍋
🕒 Priprema i marinada: 15 min 🔥 Termička obrada: 15 min ✅ Ukupno: 30 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Sočni fileti oslića sa zlatno-pečenom koricom, prelivaju se kremastim sosom od limuna i belog luka. Lako, elegantno jelo koje se sprema brzo, a miriše kao iz restorana. Idealan obrok uz krompir-salata ili grilovano povrće.
Sastojci
Za ribu:
🐟 4 fileta oslića (oko 500 g)
🧂 So i biber po ukusu
🍋 Sok od 1 limuna
🫒 3 kašike maslinovog ulja
🌿 Kašika seckanog peršuna
Za sos:
🧄 2 čena belog luka, sitno seckana
🧈 1 kašika biljnog margarina (ili putera ako nije posno)
🥛 100 ml biljne pavlake za kuvanje
🍋 1 kašičica rendane limunove kore
🧂 Prstohvat soli
Priprema
1️⃣ Mariniranje oslića:
Filete posolite, pobiberite i prelijte sokom od limuna i kašikom maslinovog ulja. Ostavite da odstoje 15 minuta.
2️⃣ Pečenje:
Zagrejte 2 kašike ulja u tiganju i pecite oslić 3–4 minuta sa svake strane, dok ne dobije zlatnu boju.
3️⃣ Priprema sosa:
Na istopljenom margarinu propržite beli luk 1 minut. Dodajte pavlaku, limunovu koru i malo soli. Kuvajte na laganoj vatri 3–4 minuta dok se blago ne zgusne.
4️⃣ Finalno posluženje:
Ribu prelijte toplim sosom i pospite svežim peršunom. Servirajte uz prilog po izboru.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 280 kcal
💪 Proteini: 27 g
🛢 Masti: 17 g
🥔 Ugljeni hidrati: 3 g
Savet
U sos možete dodati kap kapar ili seckani vlašac za još intenzivniji ukus!
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
Grilovani losos sa medno–đumbir glazurom 🍯🐟
Hrskavi fileti bele ribe iz rerne – „pržena“ riba bez prženja 🐟🔥
Riblji burgeri od oslića sa limun majonezom 🍔🐟
Dalmatinski brudet sa belim vinom i paradajzom 🐟🍅
Napravi brze ćufte od lososa u rerni sa limun kopar sosom 🍣🍋
🐟🥔 Pečena riba sa krompir salatom – lagan, a pun obrok
