Gurmanija.rs Logo

Tartar od tune sa ponzuom i avokadom 🍣✨

25 pregleda 15.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 6 min ⏳ Ukupno: 16 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Hladna Predjela

Slika jela Tartar od tune sa ponzuom i avokadom 🍣✨
Hladno, čisto i ultra-elegantno — bistro zalogaj koji miriše na more. ✨🍣

Opis

Svileni tartar od sashimi tune, nežno začinjen ponzuom i sezamom, serviran na kockicama avokada uz hrskavi nori-čips. 🧊

Hook:
Sitno seckaj tunu, začini ponzu + soja + limeta, složi na avokado i serviraj uz nori-čips — 10 minuta do čistog umamija! ⚡

Sastojci

Tartar

🐟 Sashimi tuna (ohlađena): 250 g

🥑 Avokado (na kockice 1 cm): 1 kom (150 g)

🍋 Sok limete: 10 ml

🧅 Mladi luk (sitno): 10 g

🌶️ Čili (bez semenki, sitno): 3 g

🌿 Korijander (seckan): 5 g

⚫ Crni susam (tostiran): 1 kašičica

Ponzu dresing

🥢 Soja sos (low-sodium): 20 ml

🍋 Sok limete ili yuzu: 10 ml

🍶 Pirinčani sirćetni začin: 10 ml

🍯 Med ili agava: 5 ml

🫒 Sezamovo ulje (tostirano): 5 ml

🧂 Prstohvat soli (po potrebi)

Nori-čips (brzo)

🟩 Nori listovi: 2 kom

🫒 Maslinovo ulje: 10 ml

🧂 Krupna so: prstohvat

Priprema

1️⃣ Nori-čips (6 min) – Nori premaži uljem, posoli, iseci na trougliće i peci 4–6 min na 160 °C do hrskavog.

2️⃣ Avokado (1 min) – Pomešaj kockice sa 10 ml limete i prstohvatom soli; rasporedi u tanjir prsten-kalupom.

3️⃣ Tartar (3 min) – Tunа na sitne kockice; dodaj mladi luk, čili, korijander i susam.

4️⃣ Dresing (1 min) – Umuti sve sastojke; probaj slanoću.

5️⃣ Sastavi (1 min) – Pomešaj tunu sa 2–3 kašike dresinga, nežno utisni preko avokada.

6️⃣ Serviraj – Kapni još malo dresinga oko tartara i posluži sa nori-čipsom.

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~320 kcal

💪 Proteini: ~28 g

🥑 Masti: ~18 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~10 g

🧂 Natrijum: ~540 mg

Savet

Seckaj tunu veoma oštrim nožem, bez „mlevenja“ — kockice ostaju sjajne i meke. 🔪

Zašto radi: 🧪 Ponzu donosi kiselinu i umami koji ističu maslačnu teksturu tune, dok avokado daje kremasti kontrast i balans pikantnosti.

Twist: 🌶️ Umešaj kašičicu yuzu-kosho paste ili dodaj kockice manga za tropski „pop“.