Zeleni smuti sa avokadom i spirulinom 🥑💚

Name: Zeleni smuti sa avokadom i spirulinom 🥑💚
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥑 Avokado (zreo): 1 kom; 🍌 Banana (zrela): 1 kom; 🥬 Baby spanać: 1 šaka (40 g); 🥛 Biljni napitak (bademov ili ovseni): 300 ml; 🍋 Sok limete: 1 kašika; 🍯 Med ili agava sirup: 1 kašika; 🧂 Spirulina prah: 1/2 kašičice; 🧊 Led: 4–5 kockica

16 pregleda 18.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 5 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Zeleni smuti sa avokadom i spirulinom 🥑💚

Eksplozija zelenog života u čaši — zdravlje, energija i ukus u savršenom balansu! 🥑💚 #smutibomba #gurmanija

Opis

Ovaj zeleni eliksir puni telo energijom i budi mozak! Kombinacija avokada, banane, spiruline i limete daje savršenu ravnotežu između kremastoće i svežine. 🌿

Hook:
Spoji kremasti avokado, citrusnu limetu i moć spiruline — i dobijaš zdravlje u čaši! 💥

Sastojci

🥑 Avokado (zreo): 1 kom

🍌 Banana (zrela): 1 kom

🥬 Baby spanać: 1 šaka (40 g)

🥛 Biljni napitak (bademov ili ovseni): 300 ml

🍋 Sok limete: 1 kašika

🍯 Med ili agava sirup: 1 kašika

🧂 Spirulina prah: 1/2 kašičice

🧊 Led: 4–5 kockica

Priprema

1️⃣ Priprema sastojaka (2 min) – Avokado preseci, izvadi meso i ubaci u blender.

2️⃣ Blendiranje (1–2 min) – Dodaj bananu, spanać, spirulinu, limetu, zaslađivač i napitak.

3️⃣ Final touch (1 min) – Dodaj led i blendiraj dok ne dobiješ svilenkastu teksturu.

4️⃣ Serviranje (1 min) – Sipaj u visoke čaše, po želji pospi chia semenkama ili koricom limete.

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~180 kcal

💪 Proteini: ~3 g

🥑 Masti: ~9 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~21 g

🧂 Natrijum: ~40 mg

Savet

Koristi hladne sastojke i led da smuti ostane osvežavajuće gust, ne topao. 🧊

Zašto radi: 🌱 Spirulina obezbeđuje biljni protein i detoks efekat, dok avokado daje kremastu strukturu bez potrebe za mlekom.

Twist: 🍍 Dodaj komadić ananasa za tropski ton i još više vitalnosti!