🥭 Zeleni smuti sa mangom i spanaćem – Čaša zdravlja za dobar dan
🕒 5 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj zeleni smuti je savršen balans voćne slasti i svežine. Mango i banana daju kremastu teksturu, dok spanać i limeta osvežavaju i pune organizam vitaminima. Idealan za doručak, užinu ili detoks dan!
Sastojci
🥭 1 zreo mango (ili 1 šolja smrznutog)
🍌 1 banana
🥬 1 šaka svežeg spanaća
🍋 Sok od 1/2 limete
🥥 200 ml kokosove vode (ili obične vode)
🥄 1 kašičica chia semenki
🧉 Po želji: kašičica meda ili agavinog sirupa
Priprema
1️⃣ U blender stavi mango, bananu, spanać, limetin sok i kokosovu vodu.
2️⃣ Blendaj sve dok smuti ne postane potpuno gladak i kremast.
3️⃣ Dodaj chia semenke i još jednom kratko promešaj.
4️⃣ Sipaj u čaše i uživaj odmah – najbolje je kad je hladno!
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 160 kcal
💪 Proteini: 3 g
🛢 Masti: 2 g
🍬 Ugljeni hidrati: 32 g
🍃 Vlakna: 5 g
Savet
Zamrzni bananu i mango ranije i dobićeš savršeno osvežavajući „slushy” efekat! Dodaj malo đumbira za dodatni imunitetski boost!
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
