💜 Borovnica & Banana Energetski Smuti

Name: 💜 Borovnica & Banana Energetski Smuti
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🍌 1 zrela banana; 🫐 1 šolja borovnica (sveže ili zamrznute); 🥥 200 ml biljnog mleka (npr. kokosovo ili bademovo); 🥄 1 kašika lanenog semena; 🥄 1 kašika badem putera ili kikiriki putera; 🍯 1 kašičica meda (opciono); 🧊 Nekoliko kockica leda

148 pregleda 23.04.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 5 minuta

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela 💜 Borovnica & Banana Energetski Smuti

💜 Energetski smuti sa borovnicama i bananom – savršena bomba zdravlja za tvoj dan! #smuti #zdravanapitak #dorucakuzleti #smoothielovers

Opis

Ovaj kremasti smuti kombinuje slatkoću zrele banane i osvežavajući ukus borovnice, uz dodatak zdravih masti i vlakana za dužu sitost. Idealan za početak dana ili brz oporavak posle fizičke aktivnosti.

Sastojci

🍌 1 zrela banana

🫐 1 šolja borovnica (sveže ili zamrznute)

🥥 200 ml biljnog mleka (npr. kokosovo ili bademovo)

🥄 1 kašika lanenog semena

🥄 1 kašika badem putera ili kikiriki putera

🍯 1 kašičica meda (opciono)

🧊 Nekoliko kockica leda

Priprema

1️⃣ Sve sastojke ubacite u blender.

2️⃣ Miksirajte dok smesa ne postane potpuno glatka.

3️⃣ Sipajte u čašu i odmah poslužite.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~280 kcal

💪 Proteini: 5 g

🥥 Masti: 10 g

🍌 Ugljeni hidrati: 38 g

Savet

Za dodatni „boost“ energije i jačanje imuniteta, dodaj kašičicu mlevenih lanenih ili chia semenki pre blendiranja. One se savršeno uklapaju u teksturu i daju dodatnu dozu vlakana i omega-3 masnih kiselina – a ukus ostaje neodoljivo voćni i osvežavajuć.