Zeleni smuti sa avokadom i spirulinom 🥑💚
⏱️ Priprema: 5 min ⏳ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj zeleni eliksir puni telo energijom i budi mozak! Kombinacija avokada, banane, spiruline i limete daje savršenu ravnotežu između kremastoće i svežine. 🌿
Hook:
Spoji kremasti avokado, citrusnu limetu i moć spiruline — i dobijaš zdravlje u čaši! 💥
Sastojci
🥑 Avokado (zreo): 1 kom
🍌 Banana (zrela): 1 kom
🥬 Baby spanać: 1 šaka (40 g)
🥛 Biljni napitak (bademov ili ovseni): 300 ml
🍋 Sok limete: 1 kašika
🍯 Med ili agava sirup: 1 kašika
🧂 Spirulina prah: 1/2 kašičice
🧊 Led: 4–5 kockica
Priprema
1️⃣ Priprema sastojaka (2 min) – Avokado preseci, izvadi meso i ubaci u blender.
2️⃣ Blendiranje (1–2 min) – Dodaj bananu, spanać, spirulinu, limetu, zaslađivač i napitak.
3️⃣ Final touch (1 min) – Dodaj led i blendiraj dok ne dobiješ svilenkastu teksturu.
4️⃣ Serviranje (1 min) – Sipaj u visoke čaše, po želji pospi chia semenkama ili koricom limete.
Nutritivne vrednosti
🥦 Kalorije: ~180 kcal
💪 Proteini: ~3 g
🥑 Masti: ~9 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~21 g
🧂 Natrijum: ~40 mg
Savet
Koristi hladne sastojke i led da smuti ostane osvežavajuće gust, ne topao. 🧊
Zašto radi: 🌱 Spirulina obezbeđuje biljni protein i detoks efekat, dok avokado daje kremastu strukturu bez potrebe za mlekom.
Twist: 🍍 Dodaj komadić ananasa za tropski ton i još više vitalnosti!
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
