Smuti bomba od kajsije, badema i kefira – izblendaj doručak koji rashlađuje 🍑⚡️

Name: Smuti bomba od kajsije, badema i kefira – izblendaj doručak koji rashlađuje 🍑⚡️
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥛 Kefir (hladan): 250 ml; 🍑 Kajsije (zrele, bez koštica): 300 g; 🍌 Banana (zrela, isečena – po želji zamrznuta): 120 g; 🥜 Badem puter (glatki): 30 g; 🌾 Zobene pahuljice (sitne): 20 g; 🍯 Med ili agava: 10 g; 🍋 Sok limuna (kap–dve): 5 ml; 🧊 Led (opciono): 80–100 g

29 pregleda 30.09.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Smuti bomba od kajsije, badema i kefira – izblendaj doručak koji rashlađuje 🍑⚡️

Voćni „cool“ talas u čaši — smuti koji nahrani i osveži. #SmutiBomba #Kajsija #Gurmanija 🍑⚡️

Opis

Gust, svilen i osvežavajuć — kajsija i kefir daju voćnu kiselkastu notu, badem blagu orašastu punoću. Pije se hladno, drži sitost i miriše na leto.

Hook: Sipaj kefir, ubaci kajsije i badem, pa blendaj 50 sekundi — dobiješ hladnu, kremastu čašu koja nosi do ručka.

Sastojci

🥛 Kefir (hladan): 250 ml

🍑 Kajsije (zrele, bez koštica): 300 g

🍌 Banana (zrela, isečena – po želji zamrznuta): 120 g

🥜 Badem puter (glatki): 30 g

🌾 Zobene pahuljice (sitne): 20 g

🍯 Med ili agava: 10 g

🍋 Sok limuna (kap–dve): 5 ml

🧊 Led (opciono): 80–100 g

Priprema

1️⃣ Složi blender – Prvo sipaj kefir, zatim dodaj kajsije, bananu, badem puter, zob, med i limun (i led ako želiš).

2️⃣ Blend – Miksaj 50–60 s do potpuno glatke, guste teksture.

3️⃣ Serviranje – Sipaj u ohlađene čaše i odmah posluži.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~390 kcal

💪 Proteini: ~16 g

🥑 Masti: ~14 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~50 g

🧂 Natrijum: ~170 mg

Savet

Stavi kefir prvi u blender i koristi zamrznutu bananu ili led za hlađenje.

Zašto radi: tečnost ispod noževa sprečava „čep“, a hladno voće zgušnjava bez razvodnjavanja.

Twist: zameni 10 ml meda sa 15 g datule (meke) za karamel notu ili dodaj 1 g rendane kore limuna za čist citrusni „klik“.