🥭 Zlatni smuti sa mangom, kurkumom i đumbirom – antiinflamatorna bomba
🕒 Aktivno: 5 min ♨️ Termička obrada: nije potrebna ✅ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti osvežava, greje i podiže energiju istovremeno. Mango, banana i narandža čine ga slatkim, dok kurkuma i đumbir donose toplu, zlatnu notu. Savršen za jutro, detoks ili kao zamena za doručak kad ti treba restart.
Sastojci
🥭 1 zreli mango
🍌 1 banana
🍊 Sok od 1 narandže
🌿 1 kašičica rendanog đumbira
🌕 1/2 kašičice kurkume
🥛 150 ml biljnog mleka (npr. bademovo)
❄️ Par kockica leda
🍯 (opciono) kašičica meda ili agave
Priprema
1️⃣ Sve sastojke ubaci u blender.
2️⃣ Miksuj dok smuti ne postane potpuno gladak i penast.
3️⃣ Sipaj u čašu i posluži odmah – po želji dekoriši sa malo kurkume odozgo.
Nutritivne vrednosti
🔥 170 kcal
🍞 35 g UH
🥚 2 g proteina
🥑 1 g masti
Savet
Za gušću verziju dodaj kašiku ovsenih pahuljica – smuti postaje obrok.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
