🥭 Zlatni smuti sa mangom, kurkumom i đumbirom – antiinflamatorna bomba
🕒 Aktivno: 5 min ♨️ Termička obrada: nije potrebna ✅ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti osvežava, greje i podiže energiju istovremeno. Mango, banana i narandža čine ga slatkim, dok kurkuma i đumbir donose toplu, zlatnu notu. Savršen za jutro, detoks ili kao zamena za doručak kad ti treba restart.
Sastojci
🥭 1 zreli mango
🍌 1 banana
🍊 Sok od 1 narandže
🌿 1 kašičica rendanog đumbira
🌕 1/2 kašičice kurkume
🥛 150 ml biljnog mleka (npr. bademovo)
❄️ Par kockica leda
🍯 (opciono) kašičica meda ili agave
Priprema
1️⃣ Sve sastojke ubaci u blender.
2️⃣ Miksuj dok smuti ne postane potpuno gladak i penast.
3️⃣ Sipaj u čašu i posluži odmah – po želji dekoriši sa malo kurkume odozgo.
Nutritivne vrednosti
🔥 170 kcal
🍞 35 g UH
🥚 2 g proteina
🥑 1 g masti
Savet
Za gušću verziju dodaj kašiku ovsenih pahuljica – smuti postaje obrok.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage
🥤 Zeleni smuti sa ananasom, krastavcem i đumbirom
🍒 Ljubičasti Eliksir – Smuti za osveženje i lepu kožu
🥭🌴 Tropski mango & kurkuma smuti (kokos, limeta, chia)
Smuti bomba od kajsije, badema i kefira – izblendaj doručak koji rashlađuje 🍑⚡️
🍅 Letnji smuti od paradajza, limete i bosiljka ☀️