🥭 Zlatni smuti sa mangom, kurkumom i đumbirom – antiinflamatorna bomba
🕒 Aktivno: 5 min ♨️ Termička obrada: nije potrebna ✅ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti osvežava, greje i podiže energiju istovremeno. Mango, banana i narandža čine ga slatkim, dok kurkuma i đumbir donose toplu, zlatnu notu. Savršen za jutro, detoks ili kao zamena za doručak kad ti treba restart.
Sastojci
🥭 1 zreli mango
🍌 1 banana
🍊 Sok od 1 narandže
🌿 1 kašičica rendanog đumbira
🌕 1/2 kašičice kurkume
🥛 150 ml biljnog mleka (npr. bademovo)
❄️ Par kockica leda
🍯 (opciono) kašičica meda ili agave
Priprema
1️⃣ Sve sastojke ubaci u blender.
2️⃣ Miksuj dok smuti ne postane potpuno gladak i penast.
3️⃣ Sipaj u čašu i posluži odmah – po želji dekoriši sa malo kurkume odozgo.
Nutritivne vrednosti
🔥 170 kcal
🍞 35 g UH
🥚 2 g proteina
🥑 1 g masti
Savet
Za gušću verziju dodaj kašiku ovsenih pahuljica – smuti postaje obrok.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
🫐🥥 Borovnica & Kokos „Blitz“ sa limetom
Smuti bomba od borovnice, banane i badema – izblendaj doručak koji drži do ručka 🫐💥
🍓 Osvežavajući smuti sa jagodom i mentom
🍒🥤 Smuti sa drenjinama – kiselkasto, osvežavajuće, zdravo
🥭🌴 Tropski mango & kurkuma smuti (kokos, limeta, chia)
Smuti bomba od kajsije, badema i kefira – izblendaj doručak koji rashlađuje 🍑⚡️