Losos sa miso-javor glazurom i bok čojem 🔥🐟
⏱️ Priprema: 8 min 🔥 Pečenje/Prženje: 12 min ⏳ Ukupno: 20 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi

Opis
Maslačasti losos pečen do sočne sredine, premazan slatko-slanom miso-javor glazurom i serviran uz hrskavi bok čoj. 🍋
Hook:
Umuti glazuru → premaži → ispeci 8–10 min — restoran na tanjiru bez muke. ✨
Sastojci
Losos & glazura
🐟 File lososa sa kožom: 2 × 180 g
🧂 So: 3 g • ⚫ Biber: 1 g
🥄 Beli miso: 25 g
🍁 Javorov sirup: 20 ml
🍋 Sok limuna: 10 ml
🫚 Svež đumbir (rendan): 5 g
🧄 Beli luk (riban): ½ čena
🌶️ Čili pahuljice: prstohvat
🫒 Maslinovo ulje: 10 ml
Prilog
🥬 Baby bok čoj: 300 g
🫒 Maslinovo ulje: 15 ml
🧂 So: 2 g
🍚 Kuvani jasmin pirinač ili pirinač od karfiola: 250 g
🥜 Sezam (tostiran): 1 kašika
🌿 Mladi luk (na kolutiće): 1 stabljika
Priprema
1️⃣ Glazura (2 min) – Pomešaj miso, javor, limun, đumbir, beli luk, čili i 10 ml ulja.
2️⃣ Losos (10 min) – Filete posoli i pobiberi. Stavi u pleh, premaži polovinom glazure. Peci 8–10 min na 220 °C (ili 6–7 min na roštilj tiganju). Pred kraj premaži ostatkom.
3️⃣ Bok čoj (4 min) – Na vrelom tiganju kratko proprži bok čoj na 15 ml ulja; posoli.
4️⃣ Serviranje (1 min) – Na pirinač položi losos (kožom nadole), prelij sokovima iz pleha, dodaj bok čoj, pospi susamom i mladim lukom.
Nutritivne vrednosti
🥦 Kalorije: ~520 kcal
💪 Proteini: ~36 g
🥑 Masti: ~26 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~38 g
🧂 Natrijum: ~640 mg
Savet
Za hrskavu kožu, pre pečenja dobro posuši filete i poslednja 2 min uključi gornji grejač/gril. 🔥
Zašto radi: Umami iz misa + karamela javora i limunova kiselina pojačavaju maslačnu sočnost lososa i prave sjajnu glazuru. 🧪
Twist: Zameni limun mandarinom i dodaj 1 kašičicu paste od susama (tahini) u glazuru za orašast finiš. 🌰
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi

🐟🍋 Pečeni losos sa limunom i koprom

🐟 Fileti oslića iz rerne sa belim lukom i limunom – lagano, aromatično, bez greške

Pastrmka u orahovoj kori iz rerne – ispeci do zlata 🐟🌰

Oslić u paradajz-sosu sa maslinama i kaparima – zapeči filete za 20 min 🐟🍅

🦐 Koktel od škampa

🦑🍋 Lignje punjene pirinčem i mediteranskim biljem (pečene u rerni)