Gurmanija.rs
🦑🍋 Lignje punjene pirinčem i mediteranskim biljem (pečene u rerni)
Riba i morski plodovi 23.08.2025

🦑🍋 Lignje punjene pirinčem i mediteranskim biljem (pečene u rerni)

Ocena
🗳️
Broj ocena
0
👁️
Pregledi
647
💬
Komentari
0

Opis

Sočne lignje, punjene mirisnim pirinčem, povrćem, maslinama i kaparima, pa kratko zapečene do blage zlatnosti. Sokovi iz tepsije postaju fini, slankasto-citrusni prelaz — samo limun preko i uživaj.
Hook: para iz preseka, zrnca pirinča upila more i maslinovo ulje.

Status

🦑🍋 Miris Mediterana u preseku: punjene lignje sa pirinčem, maslinama i kaparima, pečene do blage zlatnosti. #RibaIMorskiPlodovi #Gurmanija

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima
Alergeni u ovom receptu
🌿 Celer

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🦑 800 g lignji srednje veličine, očišćenih (8 kom)
🍚 120 g pirinča (okruglog)
🧅 100 g crvenog luka, sitno seckanog
🥕 80 g šargarepe, sitno kockice
🥬 60 g stabljike celera, sitno kockice
🌿 Celer
🧄 6 g belog luka (2 čena), sitno seckanog
🍅 100 ml pasate ili 80 g seckanih pelata
🫒 30 g crnih maslina, seckanih
🟢 20 g kapara, ispranih (opciono)
🫒 30 ml maslinovog ulja (u fil) + 20 ml za pečenje
🍾 60 ml suvog belog vina (može +60 ml bujona umesto)
🌿 10 g seckanog peršuna
🧂 8 g soli (ukupno) • ⚫ 2 g bibera • 🌶️ prstohvat tucane paprike
💧 100 ml vode/bujona u tepsiju
🍋 1 limun za serviranje
➕ čačkalice za zatvaranje

Priprema

Nutritivne vrednosti

🔋 ~360 kcal
💪 ~28 g proteina
🥑 ~14 g masti
🍞 ~32 g ugljenih hidrata
🧂 ~750 mg natrijuma
📊 Makro grami

Vreme

Priprema
(fil + punjenje): 25 min
Kuvanje / Pečenje
🔥23–25 min
Odmor
🧘5 min
Ukupno
55–60 min

Ocene i komentari

Prosek recepta
Još nema ocena
Na osnovu 0 ocena i 0 komentara
🧺
Namirnice
⚖️
Težina
Ocenite recept
Dodirnite zvezdice pa ocenite namirnice i težinu.
Ostavite komentar
Upišite ime i komentar da biste ostavili utisak o receptu.