Gurmanija.rs Logo

Skuša iz rerne sa krompirom i lukom – složi tepsiju za 40 minuta 🐟🔥

15 pregleda 05.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 15 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 28 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 48 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela Skuša iz rerne sa krompirom i lukom – složi tepsiju za 40 minuta 🐟🔥
Jedna tepsija, more na tanjiru — skuša, krompir i luk, vruće iz rerne. #RibaIMorskiPlodovi #Skuša #Gurmanija

Opis

Masnija, sočna skuša voli visoku temperaturu: koža krca, meso mekano, a sokovi se sliju u krompir i luk. Jedna tepsija, miris Mediterana i ručak bez stajanja kraj šporeta.

Hook: Napravi „krevet“ od krompira i luka, položi skušu, prelij limun–belo vino i peci na 220°C — koža puca, a povrće upija sve.

Sastojci

Riba & tepsija

🐟 Skuša cela očišćena (zasečena ukoso): 1.000 g (≈ 4 kom)

🥔 Krompir (kriške 0,7 cm): 700 g

🧅 Crni luk (polumeseci 0,5 cm): 300 g

🧄 Beli luk (vrlo tanko listići): 6 g

🧂 So: 12 g

⚫ Biber: 1,5 g

🫒 Maslinovo ulje: 50 ml

Preliv

🍋 Sok limuna: 30 ml

🍇 Suvo belo vino (ili voda): 80 ml

🌶️ Slatka aleva paprika: 4 g

🌿 Peršun svež (seckan): 8 g

Serviranje (opciono)

🍋 Kolutovi limuna: 4 kom

🥗 Zelena salata: 200 g

Priprema

1️⃣ Rerna & tepsija – Ugrej rernu na 220°C. Tepsiju 35×25 cm premaži sa 10 ml ulja.

2️⃣ Krevet – U tepsiji rasporedi krompir, luk i beli luk; posoli 6 g soli i pokapaj sa 20 ml ulja.

3️⃣ Skuša – Ribu obriši do suva, zaseci kožu na svaka 2 cm. Utrljaj preostalih 6 g soli i biber; pokapaj 20 ml ulja. Položi ribe preko krompira.

4️⃣ Preliv – Umuti limun, vino, papriku i 8 g peršuna; prelij sve ravnomerno.

5️⃣ Pečenje – Peci 25 min na 220°C. Ako želiš izrazito krcavu kožu, uključi grill još 3–4 min.

6️⃣ Odmor & serviranje – Pusti da stoji 5 min. Posluži uz kolut limuna i zelenu salatu.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~560 kcal

💪 Proteini: ~35 g

🥑 Masti: ~32 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~32 g

🧂 Natrijum: ~820 mg

Savet

Krompir i luk rasporedi u tankom, ravnom sloju, a ribu zaseci i peci na 220°C.

Zašto radi: ravnomeran sloj povrća se karamelizuje bez kuvanja u pari; zaseci pomažu koži da krca i puštaju sokove u tepsiju, pa krompir bude pun ukusa.

Twist: dodaj u preliv 6 g kapara za slani „klik“ ili zameni peršun sa 6 g svežeg timijana za herby notu.