Skuša iz rerne sa krompirom i lukom – složi tepsiju za 40 minuta 🐟🔥
⏰ Priprema: 15 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 28 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 48 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi

Opis
Masnija, sočna skuša voli visoku temperaturu: koža krca, meso mekano, a sokovi se sliju u krompir i luk. Jedna tepsija, miris Mediterana i ručak bez stajanja kraj šporeta.
Hook: Napravi „krevet“ od krompira i luka, položi skušu, prelij limun–belo vino i peci na 220°C — koža puca, a povrće upija sve.
Sastojci
Riba & tepsija
🐟 Skuša cela očišćena (zasečena ukoso): 1.000 g (≈ 4 kom)
🥔 Krompir (kriške 0,7 cm): 700 g
🧅 Crni luk (polumeseci 0,5 cm): 300 g
🧄 Beli luk (vrlo tanko listići): 6 g
🧂 So: 12 g
⚫ Biber: 1,5 g
🫒 Maslinovo ulje: 50 ml
Preliv
🍋 Sok limuna: 30 ml
🍇 Suvo belo vino (ili voda): 80 ml
🌶️ Slatka aleva paprika: 4 g
🌿 Peršun svež (seckan): 8 g
Serviranje (opciono)
🍋 Kolutovi limuna: 4 kom
🥗 Zelena salata: 200 g
Priprema
1️⃣ Rerna & tepsija – Ugrej rernu na 220°C. Tepsiju 35×25 cm premaži sa 10 ml ulja.
2️⃣ Krevet – U tepsiji rasporedi krompir, luk i beli luk; posoli 6 g soli i pokapaj sa 20 ml ulja.
3️⃣ Skuša – Ribu obriši do suva, zaseci kožu na svaka 2 cm. Utrljaj preostalih 6 g soli i biber; pokapaj 20 ml ulja. Položi ribe preko krompira.
4️⃣ Preliv – Umuti limun, vino, papriku i 8 g peršuna; prelij sve ravnomerno.
5️⃣ Pečenje – Peci 25 min na 220°C. Ako želiš izrazito krcavu kožu, uključi grill još 3–4 min.
6️⃣ Odmor & serviranje – Pusti da stoji 5 min. Posluži uz kolut limuna i zelenu salatu.
Nutritivne vrednosti
🔋 Kalorije: ~560 kcal
💪 Proteini: ~35 g
🥑 Masti: ~32 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~32 g
🧂 Natrijum: ~820 mg
Savet
Krompir i luk rasporedi u tankom, ravnom sloju, a ribu zaseci i peci na 220°C.
Zašto radi: ravnomeran sloj povrća se karamelizuje bez kuvanja u pari; zaseci pomažu koži da krca i puštaju sokove u tepsiju, pa krompir bude pun ukusa.
Twist: dodaj u preliv 6 g kapara za slani „klik“ ili zameni peršun sa 6 g svežeg timijana za herby notu.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi

Sardine iz rerne na dalmatinski – zapeči, prelij maslinom i posluži vruće 🐟🌿

🐟 Posni paprikaš od skuše

🦐🍝 Špagete sa morskim plodovima – brzo, aromatično, kao iz restorana

Dagnje na buzaru u belom vinu – skuvaj more u jednoj šerpi 🦪🍋

🦐 Posni rižoto sa lignjama i povrćem – Mediteranski duh na tanjiru

🐟 Fileti lososa u marinadi od limuna i belog luka – lagan i elegantan obrok