🐟 Fileti lososa u marinadi od limuna i belog luka – lagan i elegantan obrok
🕒 10 minuta pripreme + 10 minuta pečenja ✅ Ukupno: 20 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Fileti lososa marinirani u soku od limuna, belom luku i maslinovom ulju predstavljaju savršen spoj jednostavnosti i sofisticiranog ukusa. Sočno meso ribe sa hrskavom koricom idealno je za brzu, a zdravu večeru.
Sastojci
🐟 4 fileta lososa (oko 150–180 g po komadu)
🍋 Sok i kora jednog limuna
🧄 2 čena belog luka (sitno seckana)
🫒 3 kašike maslinovog ulja
🌿 1 kašičica seckanog svežeg peršuna
🌱 1/2 kašičice sušenog origana
🧂 So i biber po ukusu
🥬 Par kriški limuna za dekoraciju
Priprema
1️⃣ Marinada:
U činijici sjediniti limunov sok i koru, beli luk, maslinovo ulje, origano, so i biber. Preliti losos ovom marinadom i ostaviti da odstoji 15–20 minuta u frižideru.
2️⃣ Pečenje:
Zagrejati tiganj sa malo ulja (ili roštilj). Peći losos 4–5 minuta sa svake strane, dok ne dobije zlatnu koricu i ne omekša iznutra.
3️⃣ Završni koraci:
Po želji dodati nekoliko kapi limuna preko gotove ribe i posuti peršunom.
4️⃣ Serviranje:
Poslužiti uz prilog poput blanširanog povrća, kuvanog krompira, kvinoje ili sveže salate.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 320 kcal
💪 Proteini: 30 g
🛢 Masti: 20 g
🥔 Ugljeni hidrati: 2 g
Savet
Ne prepevaj losos – idealan je kada je sredina blago ružičasta i sočna. Po želji, možeš koristiti i dimljenu papriku u marinadi za dodatnu aromu.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
🐟 Tost sa tunjevinom, kaparima i limunom – brz, jak i osvežavajuć
Skuša iz rerne sa krompirom i lukom – složi tepsiju za 40 minuta 🐟🔥
🐟🧂 Brancin pečen u kori od soli (limun, bilje, maslinovo ulje)
Dagnje na buzaru u belom vinu – skuvaj more u jednoj šerpi 🦪🍋
🦐 Rižoto sa kozicama i belim vinom – morski krem san iz jedne šerpe
🐟 Orada iz rerne sa limunom i začinskim biljem – lagano, zdravo, sve miriše
