Smuti bomba od borovnice, banane i zobi – izblendaj doručak za 60 sekundi 🫐⚡️

Name: Smuti bomba od borovnice, banane i zobi – izblendaj doručak za 60 sekundi 🫐⚡️
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥛 Mleko (kravlje ili biljno): 180 ml; 🥣 Grčki jogurt (5% m. m.): 200 g; 🫐 Borovnice (zamrznute): 250 g; 🍌 Banana (zrela, isečena): 180 g; 🌾 Zobene pahuljice (sitne): 40 g; 🍯 Med ili agava: 10 g; 🌱 Mleveni lan ili čija (opciono): 10 g; 🍋 Sok limuna (kap-dve, opciono): 5 ml

45 pregleda 28.09.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Smuti bomba od borovnice, banane i zobi – izblendaj doručak za 60 sekundi 🫐⚡️

Plavi, kremasti doručak koji puni baterije — gotov pre nego što se kafa skuva. #SmutiBomba #Borovnice #Gurmanija 🫐⚡️

Opis

Gust, hladan i duboko voćan — borovnice, banana i grčki jogurt pretvaraju se u kremastu čašu koja drži sitost do ručka.

Hook: Sipaj tečnost prvu, ubaci zamrznute borovnice i blendaj 50–60 s — dobiješ svilen, ledeni „plavi“ talas.

Sastojci

🥛 Mleko (kravlje ili biljno): 180 ml

🥣 Grčki jogurt (5% m. m.): 200 g

🫐 Borovnice (zamrznute): 250 g

🍌 Banana (zrela, isečena): 180 g

🌾 Zobene pahuljice (sitne): 40 g

🍯 Med ili agava: 10 g

🌱 Mleveni lan ili čija (opciono): 10 g

🍋 Sok limuna (kap-dve, opciono): 5 ml

Priprema

1️⃣ Složi blender – Sipaj mleko i jogurt.

2️⃣ Dodaj suvo i voće – Ubaci zob, borovnice, bananu, med (i lan/čiju, limun).

3️⃣ Blend – Miksaj 50–60 s do potpuno glatke, guste teksture.

4️⃣ Serviranje – Sipaj u hladne čaše i posluži odmah.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~420 kcal

💪 Proteini: ~17 g

🥑 Masti: ~12 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~55 g

🧂 Natrijum: ~120 mg

Savet

Koristi zamrznute borovnice i uvek sipaj tečnost prvu.

Zašto radi: zamrznuto voće hladi i zgušnjava bez leda, a tečnost ispod noževa sprečava „čep“ i daje svilen blend.

Twist: zameni mleko sa 200 ml kefira za probiotički „kick“ ili dodaj 8 g kakao praha za čoko–borovnica varijantu.