Smuti Bomba 16.10.2025

Açaí-protein smuti sa kikiriki puterom 🫐💪

Name: Açaí-protein smuti sa kikiriki puterom 🫐💪
Total time: 6 min
Yield: 4 porcije
Ingredients: Banana (zrela, isečena i smrznuta): 2 kom (260 g); Açaí pulpa smrznuta (bez šećera): 200 g; Mleko ili biljni napitak (badem/ovас): 300 ml; Kikiriki puter (100%): 30 g; Kakao u prahu (nezaslađen): 8 g; Protein u prahu (whey ili biljni, vanila/čoko): 40 g; Med ili agava: 10–15 ml (po ukusu); Led: 6–8 kockica; Prstohvat soli; Kakao nibs 10 g • bananin kolutić • malo granole

⏰

Ukupno vreme

6 min

🍽️

Količina

4 porcije

🔥

Kalorije

360 kcal

⭐

Ocena

Još nema ocena

✨ Zašto će vam se dopasti

U blender sve → 45 s miksanja → čaša ledene energije za ceo dan. ⚡

👁️ 519 pregleda 🗳️ 0 ocena 💬 0 komentara

O receptu

Gusti, kremasti „shake“ sa açaí pulpom, bananom i whey/veganskim proteinom — desertno dobar, doručak-jak. 🫐

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima 🥛 Sadrži mlečno

Alergeni u ovom receptu

🥛 Mlečni proizvodi 🥜 Orašasti plodovi 🥜 Kikiriki

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🍌 Banana (zrela, isečena i smrznuta): 2 kom (260 g)

🫐 Açaí pulpa smrznuta (bez šećera): 200 g

🥛 Mleko ili biljni napitak (badem/ovас): 300 ml

🥛 Mlečni proizvodi 🥜 Orašasti plodovi

🥜 Kikiriki puter (100%): 30 g

🥛 Mlečni proizvodi 🥜 Kikiriki

🍫 Kakao u prahu (nezaslađen): 8 g

💪 Protein u prahu (whey ili biljni, vanila/čoko): 40 g

🥛 Mlečni proizvodi

🍯 Med ili agava: 10–15 ml (po ukusu)

🧊 Led: 6–8 kockica

🧂 Prstohvat soli

Topping (opciono)

🥜 Kakao nibs 10 g • bananin kolutić • malo granole

Priprema

Miksanje (45 s) – U blender ubaci sve sastojke, prvo tečnost, pa čvrsto; miksaj do potpuno glatke, guste teksture.
Podešavanje (15 s) – Ako želiš ređe, dodaj 30–50 ml tečnosti; za gušće, još leda.
Serviranje – Sipaj u hladne čaše, dodaj topping po želji.

Savet

Koristi smrznutu bananu umesto leda — smuti ostaje gust i kremast bez razvodenjavanja. 🧊

Zašto uspeva: Proteini + zdrave masti iz kikiriki putera daju sitost, a açaí i kakao donose antioksidanse i „čoko-berry“ dubinu. 🍫

Varijacija: Dodaj espresso za „mocha“ notu ili zameni deo mleka kokosovom kremom za tropski profil. 🥥