Name: 🫐🥥 Borovnica & Kokos „Blitz“ sa limetom
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🫐 150 g borovnica (sveže ili zamrznute); 🍌 1 banana (≈120 g; idealno zamrznuta u kolutovima); 🥥 250 ml kokosovog mleka (light ili barista biljno mleko); 💧 80–120 ml hladne vode (po želji gustine); 🍋 10 ml soka limete + 1 g sitno narendane korice; 🌱 10 g chia semenki; 🍯 10–15 g meda ili agave (po ukusu); 🧂 prstohvat fine soli; 🧊 6–8 kockica leda (opciono)

Hladan, svilen i osvežavajuće voćan: borovnice i banana, kremasti kokos i kisela iskra limete. Pije se lako, drži sitost, a boja osvaja pre prvog gutljaja.
Hook: ledena, ljubičasta svila sa mirisom limete i blagim kokos tragom.

🫐 150 g borovnica (sveže ili zamrznute)

🍌 1 banana (≈120 g; idealno zamrznuta u kolutovima)

🥥 250 ml kokosovog mleka (light ili barista biljno mleko)

💧 80–120 ml hladne vode (po želji gustine)

🍋 10 ml soka limete + 1 g sitno narendane korice

🌱 10 g chia semenki

🍯 10–15 g meda ili agave (po ukusu)

🧂 prstohvat fine soli

🧊 6–8 kockica leda (opciono)

1️⃣ U blender ubaci kokos mleko + vodu, pa dodaj borovnice, bananu, limetu (sok i koricu), chia, zaslađivač, so i led.

2️⃣ Blendaj 45–60 s do savršeno glatke teksture. Po potrebi dotegni vodu za ređu, ili još par kockica leda za gušću varijantu.

3️⃣ Sipaj u ohlađene čaše i posluži odmah.

🔋 ~220 kcal

💪 ~4 g proteina

🥑 ~8 g masti

🍞 ~33 g ugljenih hidrata

🧂 ~80 mg natrijuma

Ako koristiš zamrznuto voće, izostavi led da ne razvodni smuti; koricu limete naribaj direktno u blender – pustiće citrusna ulja i pojačati miris.

Zašto radi: chia tokom blendanja počinje da gelira i stabilizuje napitak (svilen osećaj bez peskovitosti), a prstohvat soli pojačava prirodnu slast i čokoladno-šumsku notu borovnice.

Twist: zameni 50 ml vode sa 50 ml hladnog zelenog čaja za blagi „boost“ ili dodaj 15 g indijskog oraha (prethodno potopljenog 15 min) za ultra-kremastu „shake“ teksturu.

🫐🥥 Borovnica & Kokos „Blitz“ sa limetom

Opis

Sastojci

Priprema

Nutritivne vrednosti

Savet

Ocenjivanje

Komentari

Komentari korisnika (0)

Deljenje

Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba