🥬 Zeleni smuti sa spanaćem, bananom i limetom – čisti, hladi, podiže energiju
🕒 Aktivno: 3 min ♨️ Termička obrada: nije potrebna ✅ Ukupno: 3 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti je savršen jutarnji reset – lagan, osvežavajuć i pun hlorofila. Spanać čisti, limeta osvežava, a banana vezuje sve u kremasto zeleno savršenstvo. Gotov za 2 minuta, a telo ti zahvaljuje ceo dan.
Sastojci
🥬 1 šaka svežeg spanaća
🍌 1 zrela banana
🍋 Sok ½ limete
🥛 200 ml vode ili biljnog mleka
🧊 4–5 kockica leda
🍯 (opciono) kašičica meda ili urme
Priprema
1️⃣ Sve sastojke ubaci u blender.
2️⃣ Miksuj dok smuti ne postane potpuno gladak.
3️⃣ Sipaj u visoku čašu i posluži odmah.
Nutritivne vrednosti
🔥 140 kcal
🍞 27 g UH
🥚 2 g proteina
🥑 1 g masti
Savet
Za dodatnu snagu – ubaci kašiku ovsenih pahuljica i dobijaš pun doručak u čaši.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️
Zeleni smuti sa avokadom i spirulinom 🥑💚
Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃
🥭 Zlatni smuti sa mangom, kurkumom i đumbirom – antiinflamatorna bomba
Smuti bomba od borovnice, banane i kefira – 60 sekundi do svile 💜🥤
Tropska narandžasta smuti bomba – mango, narandža i šargarepa 🥤🌞