🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage
🕒 10 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba

Opis
Ovaj smuti kombinuje prirodne šećere i vlakna iz suvog voća sa kremastim bademovim mlekom i prstohvatom začina. Daje dugotrajan osećaj sitosti i odličan je za podizanje energije bez rafinisanih šećera.
Sastojci
🌰 3 suve šljive (bez koštica)
🍑 3 suve kajsije
🍌 1 manja banana
🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
🍯 1 kašičica meda (opciono)
🌰 1 kašika ovsenih pahuljica
🧉 1/2 kašičice cimeta
🧊 Par kockica leda (po želji)
Priprema
1️⃣ Suvo voće potopiti u toplu vodu 5–10 minuta da omekša.
2️⃣ Sve sastojke ubaciti u blender.
3️⃣ Miksirati dok smuti ne postane potpuno kremast.
4️⃣ Sipati u čašu, posuti sa malo cimeta ili seckanim orasima po želji.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 220 kcal
🍬 Ugljeni hidrati: 35 g
🛢 Masti: 4 g
💪 Proteini: 4 g
Savet
Za dodatnu dozu vlakana i sitost, dodaj i kašiku mlevenog lanenog semena.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba

🫐 Purple bomba – smuti od borovnica, banane i lana

🍒🥤 Smuti sa drenjinama – kiselkasto, osvežavajuće, zdravo

🍫🫒 Čoko-banana energija sa kikirikijem

Smuti bomba od višnje, lešnika i kakaa – izblendaj čoko-doručak koji drži do ručka 🍒⚡️

Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️

Zelena smuti bomba – energetski start sa ukusom tropskog voća 🥭🥬