🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage
🕒 10 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti kombinuje prirodne šećere i vlakna iz suvog voća sa kremastim bademovim mlekom i prstohvatom začina. Daje dugotrajan osećaj sitosti i odličan je za podizanje energije bez rafinisanih šećera.
Sastojci
🌰 3 suve šljive (bez koštica)
🍑 3 suve kajsije
🍌 1 manja banana
🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
🍯 1 kašičica meda (opciono)
🌰 1 kašika ovsenih pahuljica
🧉 1/2 kašičice cimeta
🧊 Par kockica leda (po želji)
Priprema
1️⃣ Suvo voće potopiti u toplu vodu 5–10 minuta da omekša.
2️⃣ Sve sastojke ubaciti u blender.
3️⃣ Miksirati dok smuti ne postane potpuno kremast.
4️⃣ Sipati u čašu, posuti sa malo cimeta ili seckanim orasima po želji.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 220 kcal
🍬 Ugljeni hidrati: 35 g
🛢 Masti: 4 g
💪 Proteini: 4 g
Savet
Za dodatnu dozu vlakana i sitost, dodaj i kašiku mlevenog lanenog semena.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
