🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage
🕒 10 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti kombinuje prirodne šećere i vlakna iz suvog voća sa kremastim bademovim mlekom i prstohvatom začina. Daje dugotrajan osećaj sitosti i odličan je za podizanje energije bez rafinisanih šećera.
Sastojci
🌰 3 suve šljive (bez koštica)
🍑 3 suve kajsije
🍌 1 manja banana
🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
🍯 1 kašičica meda (opciono)
🌰 1 kašika ovsenih pahuljica
🧉 1/2 kašičice cimeta
🧊 Par kockica leda (po želji)
Priprema
1️⃣ Suvo voće potopiti u toplu vodu 5–10 minuta da omekša.
2️⃣ Sve sastojke ubaciti u blender.
3️⃣ Miksirati dok smuti ne postane potpuno kremast.
4️⃣ Sipati u čašu, posuti sa malo cimeta ili seckanim orasima po želji.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 220 kcal
🍬 Ugljeni hidrati: 35 g
🛢 Masti: 4 g
💪 Proteini: 4 g
Savet
Za dodatnu dozu vlakana i sitost, dodaj i kašiku mlevenog lanenog semena.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
Smuti bomba od borovnice, banane i zobi – izblendaj doručak za 60 sekundi 🫐⚡️
🍌 Smuti bomba od banane, kikiriki putera i kakaa – gust, kremast, kao desert u čaši
🥬 Zeleni smuti sa spanaćem, bananom i limetom – čisti, hladi, podiže energiju
💜 Borovnica & Banana Energetski Smuti
Zeleni smuti bomba od spanaća, kivija i avokada – blendaj za 60 sekundi 💚🥤
🥝🌿 Zeleni Turbo Smuti