Smuti bomba od manga i banane – izblendaj tropsku energiju za 1 minut 🥭⚡️

Name: Smuti bomba od manga i banane – izblendaj tropsku energiju za 1 minut 🥭⚡️
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥭 Mango (pulpa ili kockice, zreo): 300 g; 🍌 Banana (zrela, isečena): 200 g; 🥛 Grčki jogurt (5% m. m.): 200 g; 🍊 Sok narandže (sveže ceđen): 150 ml; 🍯 Med ili agava: 10 g; 🍋 Sok limuna: 8 ml; 🧊 Led (opciono): 100 g

59 pregleda 20.09.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Smuti bomba od manga i banane – izblendaj tropsku energiju za 1 minut 🥭⚡️

Sunce u čaši — kremasta, tropska bomba koja te puni snagom za minut. #SmutiBomba #MangoBanana #Gurmanija 🥭⚡️

Opis

Gust, svilen i ledeno osvežavajući — slatki mango, zrela banana i jogurt spajaju se u tropski gutljaj koji diže energiju i siti kao obrok.

Hook: Ubaci sve u blender, izbroj do 60 i napuni čaše kremastom „sunčanom“ bombom.

Sastojci

🥭 Mango (pulpa ili kockice, zreo): 300 g

🍌 Banana (zrela, isečena): 200 g

🥛 Grčki jogurt (5% m. m.): 200 g

🍊 Sok narandže (sveže ceđen): 150 ml

🍯 Med ili agava: 10 g

🍋 Sok limuna: 8 ml

🧊 Led (opciono): 100 g

Priprema

1️⃣ Osnova – U blender sipaj sok narandže i jogurt.

2️⃣ Voće – Dodaj mango i bananu, pa med i limunov sok (i led ako želiš).

3️⃣ Blend – Miksaj 40–60 s do potpuno glatke, svilenkaste teksture.

4️⃣ Serviranje – Sipaj u hladne čaše; odmah posluži.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~340 kcal

💪 Proteini: ~12 g

🥑 Masti: ~7 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~60 g

🧂 Natrijum: ~80 mg

Savet

Sipaj tečnost prvu, a koristi zreo mango (mek pod prstima).

Zašto radi: tečnost hvata sastojke ispod noževa i sprečava „čep“, a zreo mango daje prirodnu slast i kremastu teksturu bez dodatog šećera.

Twist: zameni 50 ml soka narandže kokosovim mlekom i dodaj 10 g rendanog kokosa za „piña“ tropsku varijantu.