Smuti Bomba 12.10.2025

Zelena smuti bomba – energetski start sa ukusom tropskog voća 🥭🥬

Name: Zelena smuti bomba – energetski start sa ukusom tropskog voća 🥭🥬
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥭 Mango (zreo, oljušten): 150 g; 🍌 Banana: 1 kom (120 g); 🥬 Baby spanać: 40 g; 🥥 Kokosova voda: 200 ml; 🥑 Avokado (zreo): ½ kom (80 g); 🍋 Sok od limete: 10 ml; 🍯 Javorov sirup (po ukusu): 10–15 ml; 🧊 Led: 4–5 kockica; 🌻 Chia seme: 5 g; 🥜 Maslac od badema: 1 kašičica (5 g)

Autor

RichardObradovic

⭐

Ocena

—

🗳️

Broj ocena

👁️

Pregledi

395

💬

Komentari

Opis

Osvežavajući zeleni smuti koji spaja slatkoću manga i banane sa blagom notom spanaća. Bogat vlaknima, vitaminima i zdravim mastima — savršen za doručak ili brzi oporavak posle treninga.

Hook:
Ubaci sve u blender i za 1 minut imaš čašu energije — zeleno, sveže i potpuno prirodno.

Status

Zeleno, kremasto i tropsko — smuti koji budi telo i mozak! 🌞 #SmutiBomba #Zdravlje #Gurmanija

Sastojci

🥭 Mango (zreo, oljušten): 150 g

🍌 Banana: 1 kom (120 g)

🥬 Baby spanać: 40 g

🥥 Kokosova voda: 200 ml

🥑 Avokado (zreo): ½ kom (80 g)

🍋 Sok od limete: 10 ml

🍯 Javorov sirup (po ukusu): 10–15 ml

🧊 Led: 4–5 kockica

Dodatno (opciono)

🌻 Chia seme: 5 g

🥜 Maslac od badema: 1 kašičica (5 g)

Priprema

Korak 1

Sastojci – Operi spanać i oljušti mango, bananu i avokado.
Blendanje – Stavi sve u blender i miksaj 45 sekundi do potpuno kremaste teksture.
Serviranje – Sipaj u ohlađene čaše i, po želji, dodaj chia seme na vrh.