Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️

Name: Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🍓 Šumsko voće, zamrznuto: 250 g; 🍌 Banana (zrela, isečena): 200 g; 🥛 Grčki jogurt (5% m. m.): 200 g; 🥣 Zobene pahuljice (sitne): 30 g; 🌱 Čija semenke: 10 g; 🍯 Med ili agava: 10 g; 💧 Hladna voda ili mleko: 200 ml; 🍋 Sok limuna: 10 ml

2 pregleda 15.09.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️

Jedan blender, pet sastojaka i čaša pune snage — smuti koji te podiže bez pauze. #SmutiBomba #ŠumskoVoće #Gurmanija 🍓⚡️

Opis

Hladan, kremast i pun boje — miks šumskog voća, banane i grčkog jogurta daje gust, svilen gutljaj koji osveži i zasiti. Zob i čija dodaju snagu, a limun podigne aromu. Sve staje u blender i gotov je pre nego što šolja ugreje ruke.

Hook: Ubaci, izblendiraj 40 sekundi i napuni čašu bombom energije koja miriše na leto.

Sastojci

🍓 Šumsko voće, zamrznuto: 250 g

🍌 Banana (zrela, isečena): 200 g

🥛 Grčki jogurt (5% m. m.): 200 g

🥣 Zobene pahuljice (sitne): 30 g

🌱 Čija semenke: 10 g

🍯 Med ili agava: 10 g

💧 Hladna voda ili mleko: 200 ml

🍋 Sok limuna: 10 ml

Priprema

1️⃣ Osnova – U blender ubaci tečnost (voda/mleko) i jogurt.

2️⃣ Voće & suvo – Dodaj bananu, šumsko voće, zob, čija i med.

3️⃣ Blend – Miksaj 40–60 s do glatke, kremaste teksture; umešaj sok limuna 5 s.

4️⃣ Serviranje – Sipaj u hladne čaše. Po želji pospi sa još 2 g čija i odmah posluži.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~325 kcal

💪 Proteini: ~13 g

🥑 Masti: ~8 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~52 g

🧂 Natrijum: ~70 mg

Savet

Koristi zamrznuto šumsko voće, a tečnost sipaj prva u blender.

Zašto radi: zamrznuto voće hladi i zgušnjava bez leda; tečnost ispod noževa hvata sastojke ravnomerno pa nema „čepova“.

Twist: zameni 50 ml tečnosti sokom od narandže i dodaj 2 g rendane korice limuna za citrusni „iskra“ efekat.