🥝🌿 Zeleni Turbo Smuti

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

🥝🌿 Zeleni Turbo Smuti – svež, tropski i kremast! Špinat + kivi + ananas = jutarnji boost bez premca. #SmutiBomba #Gurmanija #GreenPower

Opis

Svež, tropski i super-zelen. Špinat daje laganu zemljastu notu, kivi i ananas donose kiselkasto-slatku iskru, a banana pruža kremastu teksturu. Idealno jutarnje punjenje baterija.

Sastojci

• 🌿 60 g svežeg špinata (baby)
• 🥝 2 kivija (≈200 g, oljuštena)
• 🍍 150 g ananasa (kocke)
• 🍌 1 banana (≈100 g)
• 🥛 250 ml bademovog mleka (ili voda za lakšu verziju)
• 🍋 10 ml soka limete
• 🍯 10 g meda ili 1 urma (≈20 g), po želji
• 🌱 10 g chia semenki (deo u smuti, deo za posip)
• 🧊 Led po želji (4–6 kockica)

Priprema

1. 1️⃣ Pripremi – Oljušti kivi i bananu, naseckaj ananas; isperi špinat.
2. 2️⃣ Blender – Stavi špinat, kivi, ananas, bananu, bademovo mleko, limetu, med/urmu i polovinu chia semenki.
3. 3️⃣ Miksaj 30–45 s do glatke, kremaste teksture; dodaj led i kratko pulsiraj.
4. 4️⃣ Serviraj odmah u čaše; pospi ostatkom chia semenki.

Saveti

Želiš još zelenije i „detox“? Ubaci ½ male krastavca (≈60 g) i par listića nane; za dodatnu sitost dodaj 20 g ovsenih pahuljica.