Smuti Bomba 15.08.2025. 406 pregleda

🥝🌿 Zeleni Turbo Smuti

Name: 🥝🌿 Zeleni Turbo Smuti
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4 porcije
Ingredients: 🌿 60 g svežeg špinata (baby); 🥝 2 kivija (≈200 g, oljuštena); 🍍 150 g ananasa (kocke); 🍌 1 banana (≈100 g); 🥛 250 ml bademovog mleka (ili voda za lakšu verziju); 🍋 10 ml soka limete; 🍯 10 g meda ili 1 urma (≈20 g), po želji; 🌱 10 g chia semenki (deo u smuti, deo za posip); 🧊 Led po želji (4–6 kockica)

Pogledajte sastojke

Ukupno vreme7 min

Količina4 porcije

KalorijeNije navedeno

OcenaJoš nema ocena

Uvod u recept

O receptu

Svež, tropski i super-zelen. Špinat daje laganu zemljastu notu, kivi i ananas donose kiselkasto-slatku iskru, a banana pruža kremastu teksturu. Idealno jutarnje punjenje baterija.

Sve što vam je potrebno

Sastojci

🌿 Vegetarijansko

🌿 60 g svežeg špinata (baby) 🥝 2 kivija (≈200 g, oljuštena) 🍍 150 g ananasa (kocke) 🍌 1 banana (≈100 g) 🥛 250 ml bademovog mleka (ili voda za lakšu verziju) 🍋 10 ml soka limete 🍯 10 g meda ili 1 urma (≈20 g), po želji 🌱 10 g chia semenki (deo u smuti, deo za posip) 🧊 Led po želji (4–6 kockica)

Prikažite prepoznate alergene

🥛 Mleko🥜 Orašasti plodovi

Alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Jasno i bez preskakanja

Priprema

1 PripremiOljušti kivi i bananu, naseckaj ananas; isperi špinat. 2 BlenderStavi špinat, kivi, ananas, bananu, bademovo mleko, limetu, med/urmu i polovinu chia semenki. 3 Korak 3Miksaj 30–45 s do glatke, kremaste teksture; dodaj led i kratko pulsiraj. 4 Korak 4Serviraj odmah u čaše; pospi ostatkom chia semenki.

Mali detalj pravi razliku

Savet

Želiš još zelenije i „detox“? Ubaci ½ male krastavca (≈60 g) i par listića nane; za dodatnu sitost dodaj 20 g ovsenih pahuljica.

Još o ovom jelu

Inspiracija za serviranje

🥝🌿 Zeleni Turbo Smuti – svež, tropski i kremast! Špinat + kivi + ananas = jutarnji boost bez premca. #SmutiBomba #Gurmanija #GreenPower

Pregled po porciji

Vreme i nutritivne vrednosti

⏰ Priprema: 7 min⏳ Ukupno: 7 min

: 230 kcal
Proteini: —
Masti: —
Ugljeni hidrati: —
Natrijum: —

Proteini5 g

Ugljeni hidrati42 g

Masti5 g

Vaše iskustvo je važno

Ocene i komentari

—Ukupna ocena

0Broj ocena

—Namirnice

—Težina

Ocenite recept

Izaberite od jedne do pet zvezdica.

Izaberite ocenu od 1 do 5

Namirnice Težina recepta

Budite prvi koji će ostaviti komentar o ovom receptu.

Gurmanija aplikacija

Kuvajte lakše sa telefona

Sačuvajte omiljene recepte, napravite listu za kupovinu i pratite korake dok kuvate.

Preuzmite aplikaciju

Omiljeno među čitaocima