🥤 Zeleni smuti sa ananasom, krastavcem i đumbirom
⏳ Aktivno: 5 min ✅ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Osvežava, hidrira, čisti i razbuđuje! Ananas i krastavac daju laganu slatkoću i puno vode, dok đumbir i limeta bude čula i ubrzavaju metabolizam. Prava letnja bomba zdravlja! 🍍🥒⚡
Sastojci
🍍 150 g svežeg ananasa (1 šolja)
🥒 ½ srednjeg krastavca (oko 100 g)
🌿 Šaka svežeg spanaća (30 g)
🍋 Sok od ½ limete (1 kašika / 15 ml)
🧉 1 kašičica svežeg rendanog đumbira (5 g)
💧 200 ml hladne vode (6.7 fl oz)
❄️ 3–4 kocke leda
Priprema
1️⃣ Ubaci sve sastojke u blender.
2️⃣ Miksaj dok ne dobiješ glatku, penastu teksturu.
3️⃣ Sipaj u visoku čašu i posluži odmah.
4️⃣ Po želji dodaj list nane ili krišku limete za dekoraciju.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 70 kcal
💪 Proteini: 1 g
🧈 Masti: 0 g
🍞 Ugljeni hidrati: 16 g
🧂 Natrijum: 10 mg
Savet
Ako želiš gušću strukturu, dodaj ½ banane – smuti postaje kremast i sladak bez dodatnog šećera! 🍌
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
