Smuti Bomba 25.06.2025

🥤 Zeleni smuti sa ananasom, krastavcem i đumbirom

Name: 🥤 Zeleni smuti sa ananasom, krastavcem i đumbirom
Prep time: 10 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Azijska kuhinja
Ingredients: 150 g svežeg ananasa (1 šolja); ½ srednjeg krastavca (oko 100 g); Šaka svežeg spanaća (30 g); Sok od ½ limete (1 kašika / 15 ml); 1 kašičica svežeg rendanog đumbira (5 g); 200 ml hladne vode (6.7 fl oz); 3–4 kocke leda

Autor

RichardObradovic

⭐

Ocena

—

🗳️

Broj ocena

👁️

Pregledi

730

💬

Komentari

Opis

Osvežava, hidrira, čisti i razbuđuje! Ananas i krastavac daju laganu slatkoću i puno vode, dok đumbir i limeta bude čula i ubrzavaju metabolizam. Prava letnja bomba zdravlja! 🍍🥒⚡

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima

🍍 150 g svežeg ananasa (1 šolja)

🥒 ½ srednjeg krastavca (oko 100 g)

🌿 Šaka svežeg spanaća (30 g)

🍋 Sok od ½ limete (1 kašika / 15 ml)

🧉 1 kašičica svežeg rendanog đumbira (5 g)

💧 200 ml hladne vode (6.7 fl oz)

❄️ 3–4 kocke leda

Priprema

Korak 1

Ubaci sve sastojke u blender.
Miksaj dok ne dobiješ glatku, penastu teksturu.
Sipaj u visoku čašu i posluži odmah.
Po želji dodaj list nane ili krišku limete za dekoraciju.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije	70 kcal
💪 Proteini	1 g
🧈 Masti	0 g
🍞 Ugljeni hidrati	16 g
🧂 Natrijum	10 mg

📊 Makro grami

Savet

Ako želiš gušću strukturu, dodaj ½ banane – smuti postaje kremast i sladak bez dodatnog šećera! 🍌

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije domaćih recepata sa jasnim merama, realnim vremenom pripreme i praktičnim savetima za svakodnevno kuvanje.

✓ jasne mere

✓ realno vreme pripreme

✓ vidljivi sastojci

✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji

✓ praktičan savet uz recept

Povezane kolekcije

Smuti Bomba Glavna jela Salate

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada površina blago porumeni, sredina ostane sočna, a ivice ne deluju suvo. Ako se prebrzo hvata boja, poslednjih nekoliko minuta ga zaštiti folijom.

⚠️ Najčešće greške

Najčešća greška je žurba: dodavanje svih sastojaka odjednom ili preskakanje vremena odmora može oslabiti ukus i teksturu.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Ostatke čuvaj u zatvorenoj posudi u frižideru i podgrevaj polako, uz malo vode ili sosa ako jelo može da se isuši.

🍽️ Sa čime se služi

Služi uz jednostavnu salatu, domaći hleb ili prilog koji ne prekriva glavni ukus jela.

Status

⚡ Zeleni šok za tvoje telo – ananas, đumbir i krastavac u jednom gutljaju! Letnji detoks nikad nije bio ukusniji.
#gurmanija #smutibomba #ananas #zdravonapred #letnjiosvezivac #detoks