🥤 Zeleni smuti sa ananasom, krastavcem i đumbirom
⏳ Aktivno: 5 min ✅ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Osvežava, hidrira, čisti i razbuđuje! Ananas i krastavac daju laganu slatkoću i puno vode, dok đumbir i limeta bude čula i ubrzavaju metabolizam. Prava letnja bomba zdravlja! 🍍🥒⚡
Sastojci
🍍 150 g svežeg ananasa (1 šolja)
🥒 ½ srednjeg krastavca (oko 100 g)
🌿 Šaka svežeg spanaća (30 g)
🍋 Sok od ½ limete (1 kašika / 15 ml)
🧉 1 kašičica svežeg rendanog đumbira (5 g)
💧 200 ml hladne vode (6.7 fl oz)
❄️ 3–4 kocke leda
Priprema
1️⃣ Ubaci sve sastojke u blender.
2️⃣ Miksaj dok ne dobiješ glatku, penastu teksturu.
3️⃣ Sipaj u visoku čašu i posluži odmah.
4️⃣ Po želji dodaj list nane ili krišku limete za dekoraciju.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 70 kcal
💪 Proteini: 1 g
🧈 Masti: 0 g
🍞 Ugljeni hidrati: 16 g
🧂 Natrijum: 10 mg
Savet
Ako želiš gušću strukturu, dodaj ½ banane – smuti postaje kremast i sladak bez dodatnog šećera! 🍌
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
🫐🥛 Borovnica-banana smuti
🥭🍌 Energetska smuti bomba sa bananom i mangom
🫐 Purple bomba – smuti od borovnica, banane i lana
🥭 Zeleni smuti sa mangom i spanaćem – Čaša zdravlja za dobar dan
🥭 Zlatni smuti sa mangom, kurkumom i đumbirom – antiinflamatorna bomba
🍌 Smuti bomba od banane, kikiriki putera i kakaa – gust, kremast, kao desert u čaši