🥤 Zeleni smuti sa ananasom, krastavcem i đumbirom
⏳ Aktivno: 5 min ✅ Ukupno: 5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Osvežava, hidrira, čisti i razbuđuje! Ananas i krastavac daju laganu slatkoću i puno vode, dok đumbir i limeta bude čula i ubrzavaju metabolizam. Prava letnja bomba zdravlja! 🍍🥒⚡
Sastojci
🍍 150 g svežeg ananasa (1 šolja)
🥒 ½ srednjeg krastavca (oko 100 g)
🌿 Šaka svežeg spanaća (30 g)
🍋 Sok od ½ limete (1 kašika / 15 ml)
🧉 1 kašičica svežeg rendanog đumbira (5 g)
💧 200 ml hladne vode (6.7 fl oz)
❄️ 3–4 kocke leda
Priprema
1️⃣ Ubaci sve sastojke u blender.
2️⃣ Miksaj dok ne dobiješ glatku, penastu teksturu.
3️⃣ Sipaj u visoku čašu i posluži odmah.
4️⃣ Po želji dodaj list nane ili krišku limete za dekoraciju.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 70 kcal
💪 Proteini: 1 g
🧈 Masti: 0 g
🍞 Ugljeni hidrati: 16 g
🧂 Natrijum: 10 mg
Savet
Ako želiš gušću strukturu, dodaj ½ banane – smuti postaje kremast i sladak bez dodatnog šećera! 🍌
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
🍓 Osvežavajući smuti sa jagodom i mentom
Smuti bomba od manga, maline i skyra – izblendaj hladan doručak koji drži do ručka 🥭⚡️
🍒🥤 Smuti sa drenjinama – kiselkasto, osvežavajuće, zdravo
🥭 Zeleni smuti sa mangom i spanaćem – Čaša zdravlja za dobar dan
Smuti bomba od borovnice, banane i kefira – 60 sekundi do svile 💜🥤
Smuti bomba od šumskog voća – energija za 60 sekundi 🍓⚡️