Smuti Bomba 02.08.2025

🥭🍍 Tropska vitaminska bomba

Name: 🥭🍍 Tropska vitaminska bomba
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Srpska kuhinja
Ingredients: 200 g (1 cup) zrelog manga, isečenog na kocke; 150 g (1 cup) ananasa, svežeg ili smrznutog; 200 ml (¾ cup) kokosovog mleka; 1 kašika (1 tbsp) meda ili agavinog sirupa (po želji); 4–5 kockica leda

Autor

RichardObradovic

⭐

Ocena

—

🗳️

Broj ocena

👁️

Pregledi

551

💬

Komentari

Opis

Osvežavajući i kremasti smuti koji kombinuje slatkoću manga i ananasa sa blagim kokosovim mlekom. Idealno za brz doručak, međuobrok ili osveženje nakon treninga. Prepuno vitamina, vlakana i prirodne energije.

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima

Alergeni u ovom receptu

🥛 Mlečni proizvodi 🍷 Sulfiti

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🥭 200 g (1 cup) zrelog manga, isečenog na kocke

🍍 150 g (1 cup) ananasa, svežeg ili smrznutog

🥥 200 ml (¾ cup) kokosovog mleka

🍯 1 kašika (1 tbsp) meda ili agavinog sirupa (po želji)

🥛 Mlečni proizvodi 🍷 Sulfiti

❄️ 4–5 kockica leda

Priprema

Korak 1

Pripremi voće – oljušti mango i ananas, iseci na kocke.
Dodaj u blender mango, ananas, kokosovo mleko, med i led.
Blendiraj dok ne dobiješ potpuno glatku i kremastu smesu.
Posluži odmah u ohlađenoj čaši i uživaj u tropskom ukusu.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije	180 kcal
💪 Proteini	2 g
🥑 Masti	6 g
🍞 Ugljeni hidrati	33 g
🧂 Natrijum	15 mg

📊 Makro grami

Savet

Za još više svežine, koristi smrznuti mango i ananas umesto leda.

Zašto je ovaj recept deo Gurmanije

Ovaj recept je deo Gurmanija kolekcije domaćih recepata sa jasnim merama, realnim vremenom pripreme i praktičnim savetima za svakodnevno kuvanje.

✓ jasne mere

✓ realno vreme pripreme

✓ vidljivi sastojci

✓ koraci prilagođeni kućnoj kuhinji

✓ praktičan savet uz recept

Povezane kolekcije

Smuti Bomba Glavna jela Salate

Korisno pre kuvanja

✅ Kako znaš da je gotovo

Jelo je gotovo kada površina blago porumeni, sredina ostane sočna, a ivice ne deluju suvo. Ako se prebrzo hvata boja, poslednjih nekoliko minuta ga zaštiti folijom.

⚠️ Najčešće greške

Kod sosova je najčešća greška prejaka temperatura. Sos treba zagrevati postepeno, jer naglo kuvanje može promeniti teksturu i napraviti grudvice.

🧊 Čuvanje i podgrevanje

Ostatke čuvaj u zatvorenoj posudi u frižideru i podgrevaj polako, uz malo vode ili sosa ako jelo može da se isuši.

🍽️ Sa čime se služi

Služi uz jednostavnu salatu, domaći hleb ili prilog koji ne prekriva glavni ukus jela.