Gurmanija.rs Logo

🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿

227 pregleda 07.06.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Aktivno: 20 min ♨️ Pečenje: 25 min ✅ Ukupno: 45 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela 🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿
🐙 Mediteran u rerni: punjene lignje koje mirišu na more i tope se u ustima. 🔗 Klik za recept! #gurmanija #riba #morskiplodovi #punjenelignje #mediteranskakuhinja

Opis

Sočne, mekane lignje punjene aromatičnim pirinčem i povrćem, zapečene u rerni i pokapane maslinovim uljem. Mirišu na more, a spremaju se bez prženja.

Sastojci

🐙 6 srednjih lignji, očišćenih

🍚 100 g pirinča

🫑 1 crvena paprika (sitno seckana)

🧅 1 manji crni luk

🧄 1 čen belog luka

🫒 4 kašike maslinovog ulja

🌿 Kašičica peršuna ili svežeg origana

🧂 So, biber

🍋 Par kapi limuna (na kraju)

Priprema

1️⃣ Skuvaj pirinač u slanoj vodi 10 minuta (ne mora biti potpuno kuvan). Procedi.

2️⃣ U tiganju na 2 kašike ulja proprži crni i beli luk, dodaj papriku i proprži još 2–3 min.

3️⃣ Ubaci pirinač, so, biber i peršun. Promešaj i skloni sa vatre.

4️⃣ Napuni lignje do 3/4 smesom (ne do vrha – šire se pri pečenju) i zatvori čačkalicama.

5️⃣ Poređaj u pleh, pokapaj ostatkom ulja i peci na 200°C oko 25 minuta.

6️⃣ Na kraju pokapaj limunovim sokom i posluži toplo ili mlako.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 250 kcal

🍞 Ugljeni hidrati: 18 g

🥚 Proteini: 22 g

🥑 Masti: 12 g

Savet

Ako ti ostane fila – ubaci ga u pleh pored lignji, pokupiće sokove i bude odličan prilog.

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu