Gurmanija.rs Logo

🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿

152 pregleda 07.06.2025 Ocena: N/A (0)

🕒 Aktivno: 20 min ♨️ Pečenje: 25 min ✅ Ukupno: 45 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Riba i morski plodovi

Slika jela 🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿
🐙 Mediteran u rerni: punjene lignje koje mirišu na more i tope se u ustima. 🔗 Klik za recept! #gurmanija #riba #morskiplodovi #punjenelignje #mediteranskakuhinja

Opis

Sočne, mekane lignje punjene aromatičnim pirinčem i povrćem, zapečene u rerni i pokapane maslinovim uljem. Mirišu na more, a spremaju se bez prženja.

Sastojci

🐙 6 srednjih lignji, očišćenih

🍚 100 g pirinča

🫑 1 crvena paprika (sitno seckana)

🧅 1 manji crni luk

🧄 1 čen belog luka

🫒 4 kašike maslinovog ulja

🌿 Kašičica peršuna ili svežeg origana

🧂 So, biber

🍋 Par kapi limuna (na kraju)

Priprema

1️⃣ Skuvaj pirinač u slanoj vodi 10 minuta (ne mora biti potpuno kuvan). Procedi.

2️⃣ U tiganju na 2 kašike ulja proprži crni i beli luk, dodaj papriku i proprži još 2–3 min.

3️⃣ Ubaci pirinač, so, biber i peršun. Promešaj i skloni sa vatre.

4️⃣ Napuni lignje do 3/4 smesom (ne do vrha – šire se pri pečenju) i zatvori čačkalicama.

5️⃣ Poređaj u pleh, pokapaj ostatkom ulja i peci na 200°C oko 25 minuta.

6️⃣ Na kraju pokapaj limunovim sokom i posluži toplo ili mlako.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 250 kcal

🍞 Ugljeni hidrati: 18 g

🥚 Proteini: 22 g

🥑 Masti: 12 g

Savet

Ako ti ostane fila – ubaci ga u pleh pored lignji, pokupiće sokove i bude odličan prilog.