🐙 Lignje punjene povrćem i pirinčem – mediteranski klasik iz rerne 🌿
🕒 Aktivno: 20 min ♨️ Pečenje: 25 min ✅ Ukupno: 45 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Riba i morski plodovi
Opis
Sočne, mekane lignje punjene aromatičnim pirinčem i povrćem, zapečene u rerni i pokapane maslinovim uljem. Mirišu na more, a spremaju se bez prženja.
Sastojci
🐙 6 srednjih lignji, očišćenih
🍚 100 g pirinča
🫑 1 crvena paprika (sitno seckana)
🧅 1 manji crni luk
🧄 1 čen belog luka
🫒 4 kašike maslinovog ulja
🌿 Kašičica peršuna ili svežeg origana
🧂 So, biber
🍋 Par kapi limuna (na kraju)
Priprema
1️⃣ Skuvaj pirinač u slanoj vodi 10 minuta (ne mora biti potpuno kuvan). Procedi.
2️⃣ U tiganju na 2 kašike ulja proprži crni i beli luk, dodaj papriku i proprži još 2–3 min.
3️⃣ Ubaci pirinač, so, biber i peršun. Promešaj i skloni sa vatre.
4️⃣ Napuni lignje do 3/4 smesom (ne do vrha – šire se pri pečenju) i zatvori čačkalicama.
5️⃣ Poređaj u pleh, pokapaj ostatkom ulja i peci na 200°C oko 25 minuta.
6️⃣ Na kraju pokapaj limunovim sokom i posluži toplo ili mlako.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 250 kcal
🍞 Ugljeni hidrati: 18 g
🥚 Proteini: 22 g
🥑 Masti: 12 g
Savet
Ako ti ostane fila – ubaci ga u pleh pored lignji, pokupiće sokove i bude odličan prilog.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Riba i morski plodovi
🐟 Tunjevina iz rerne sa povrćem i maslinama – mediteranski ručak bez stajanja za šporetom
Losos iz rerne – sočan file za 20 minuta 🐟🍋
Recept za Bogati Obrok sa Morskim Plodovima
🍤🍅 Škampi na buzaru
🐟🧂 Brancin pečen u kori od soli (limun, bilje, maslinovo ulje)
Pečeni fileti oslića sa limunom i belim lukom 🍋🐟
