🫐 Purple bomba – smuti od borovnica, banane i lana
🕒 Aktivno: 3 min ✅ Ukupno: 3–5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Gust, hladan i prirodno sladak. Borovnica i banana daju telo i boju, lan sitost, a mleko ili voda fino poveže. Spreman za 2 minuta, a nosiš ga ceo dan u energiji.
Sastojci
🫐 1 šaka smrznutih borovnica
🍌 1 zrela banana
🥛 200 ml biljnog mleka (ili vode)
🌰 1 kašika mlevenog lana
🍯 1 kašičica meda ili sirupa (po želji)
❄️ Par kockica leda (opciono)
Priprema
1️⃣ Sve sastojke stavi u blender.
2️⃣ Blendaj dok ne dobiješ glatku i gustu strukturu.
3️⃣ Sipaj u čašu ili flašicu i uživaj odmah, ili čuvaj hladno do 4h.
4️⃣ Po želji dodaj još leda ili malo limunovog soka za osveženje.
Nutritivne vrednosti
🔥 180 kcal
🍞 UH: 28 g
🥚 Proteini: 3 g
🥑 Masti: 5 g
Savet
Ako želiš da bude zamena za obrok – ubaci i pola avokada ili kašiku ovsenih pahuljica.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
