🫐 Purple bomba – smuti od borovnica, banane i lana
🕒 Aktivno: 3 min ✅ Ukupno: 3–5 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Gust, hladan i prirodno sladak. Borovnica i banana daju telo i boju, lan sitost, a mleko ili voda fino poveže. Spreman za 2 minuta, a nosiš ga ceo dan u energiji.
Sastojci
🫐 1 šaka smrznutih borovnica
🍌 1 zrela banana
🥛 200 ml biljnog mleka (ili vode)
🌰 1 kašika mlevenog lana
🍯 1 kašičica meda ili sirupa (po želji)
❄️ Par kockica leda (opciono)
Priprema
1️⃣ Sve sastojke stavi u blender.
2️⃣ Blendaj dok ne dobiješ glatku i gustu strukturu.
3️⃣ Sipaj u čašu ili flašicu i uživaj odmah, ili čuvaj hladno do 4h.
4️⃣ Po želji dodaj još leda ili malo limunovog soka za osveženje.
Nutritivne vrednosti
🔥 180 kcal
🍞 UH: 28 g
🥚 Proteini: 3 g
🥑 Masti: 5 g
Savet
Ako želiš da bude zamena za obrok – ubaci i pola avokada ili kašiku ovsenih pahuljica.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
🥬 Zeleni smuti sa spanaćem, bananom i limetom – čisti, hladi, podiže energiju
🍅 Letnji smuti od paradajza, limete i bosiljka ☀️
🍫🫒 Čoko-banana energija sa kikirikijem
🍒 Ljubičasti Eliksir – Smuti za osveženje i lepu kožu
🥭🍌 Energetska smuti bomba sa bananom i mangom
🥭 Zeleni smuti sa mangom i spanaćem – Čaša zdravlja za dobar dan