💜 Borovnica & Banana Energetski Smuti

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

💜 Energetski smuti sa borovnicama i bananom – savršena bomba zdravlja za tvoj dan! #smuti #zdravanapitak #dorucakuzleti #smoothielovers

Opis

Ovaj kremasti smuti kombinuje slatkoću zrele banane i osvežavajući ukus borovnice, uz dodatak zdravih masti i vlakana za dužu sitost. Idealan za početak dana ili brz oporavak posle fizičke aktivnosti.

Sastojci

• 🍌 1 zrela banana
• 🫐 1 šolja borovnica (sveže ili zamrznute)
• 🥥 200 ml biljnog mleka (npr. kokosovo ili bademovo)
• 🥄 1 kašika lanenog semena
• 🥄 1 kašika badem putera ili kikiriki putera
• 🍯 1 kašičica meda (opciono)
• 🧊 Nekoliko kockica leda

Priprema

1. 1️⃣ Sve sastojke ubacite u blender.
2. 2️⃣ Miksirajte dok smesa ne postane potpuno glatka.
3. 3️⃣ Sipajte u čašu i odmah poslužite.

Nutritivne vrednosti

Saveti

Za dodatni „boost“ energije i jačanje imuniteta, dodaj kašičicu mlevenih lanenih ili chia semenki pre blendiranja. One se savršeno uklapaju u teksturu i daju dodatnu dozu vlakana i omega-3 masnih kiselina – a ukus ostaje neodoljivo voćni i osvežavajuć.