💜 Borovnica & Banana Energetski Smuti
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj kremasti smuti kombinuje slatkoću zrele banane i osvežavajući ukus borovnice, uz dodatak zdravih masti i vlakana za dužu sitost. Idealan za početak dana ili brz oporavak posle fizičke aktivnosti.
Sastojci
- 🍌 1 zrela banana
- 🫐 1 šolja borovnica (sveže ili zamrznute)
- 🥥 200 ml biljnog mleka (npr. kokosovo ili bademovo)
- 🥄 1 kašika lanenog semena
- 🥄 1 kašika badem putera ili kikiriki putera
- 🍯 1 kašičica meda (opciono)
- 🧊 Nekoliko kockica leda
Priprema
- 1️⃣ Sve sastojke ubacite u blender.
- 2️⃣ Miksirajte dok smesa ne postane potpuno glatka.
- 3️⃣ Sipajte u čašu i odmah poslužite.
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: N/A
💪 Proteini: 5 g
🛢 Masti: 10 g
🥔 Ugljeni hidrati: 38 g
Saveti
Za dodatni „boost“ energije i jačanje imuniteta, dodaj kašičicu mlevenih lanenih ili chia semenki pre blendiranja. One se savršeno uklapaju u teksturu i daju dodatnu dozu vlakana i omega-3 masnih kiselina – a ukus ostaje neodoljivo voćni i osvežavajuć.
Ocenjivanje
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari Korisnika
Još nema komentara. Budite prvi koji će ostaviti komentar!
Deljenje
Lajk
Morate biti prijavljeni da biste lajkovali recept. Prijavite se ili registrujte.
Broj lajkova: 0