🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage

Name: 🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage
Prep time: 10 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🌰 3 suve šljive (bez koštica); 🍑 3 suve kajsije; 🍌 1 manja banana; 🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka; 🍯 1 kašičica meda (opciono); 🌰 1 kašika ovsenih pahuljica; 🧉 1/2 kašičice cimeta; 🧊 Par kockica leda (po želji)

23 pregleda 19.04.2025 Ocena: N/A 🕒 10 minuta

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage

Suvo voće u čaši? Da! Ovaj energetski smuti savršen je za sve koji žele zdravu i slatku užinu bez griže savesti. Probaj ga već danas! #smutizamene #casazdravlja #gurmanijarecepti #zdravouzina

Opis

Ovaj smuti kombinuje prirodne šećere i vlakna iz suvog voća sa kremastim bademovim mlekom i prstohvatom začina. Daje dugotrajan osećaj sitosti i odličan je za podizanje energije bez rafinisanih šećera.

Sastojci

🌰 3 suve šljive (bez koštica)
🍑 3 suve kajsije
🍌 1 manja banana
🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
🍯 1 kašičica meda (opciono)
🌰 1 kašika ovsenih pahuljica
🧉 1/2 kašičice cimeta
🧊 Par kockica leda (po želji)

Priprema

1️⃣ Suvo voće potopiti u toplu vodu 5–10 minuta da omekša.
2️⃣ Sve sastojke ubaciti u blender.
3️⃣ Miksirati dok smuti ne postane potpuno kremast.
4️⃣ Sipati u čašu, posuti sa malo cimeta ili seckanim orasima po želji.

Nutritivne Vrednosti

🔥 Kalorije: 220 kcal
💪 Proteini: 4 g
🛢 Masti: 4 g
🥔 Ugljeni hidrati: 35 g

Saveti

Za dodatnu dozu vlakana i sitost, dodaj i kašiku mlevenog lanenog semena.

Ocenjivanje

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari Korisnika

Još nema komentara. Budite prvi koji će ostaviti komentar!

Deljenje

Lajk

Morate biti prijavljeni da biste lajkovali recept. Prijavite se ili registrujte.

Broj lajkova: 0

Povratak na početnu