🥤 Energetski Smuti od Suvog Voća – Čaša Zdravlja i Snage
🕒 10 minuta
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj smuti kombinuje prirodne šećere i vlakna iz suvog voća sa kremastim bademovim mlekom i prstohvatom začina. Daje dugotrajan osećaj sitosti i odličan je za podizanje energije bez rafinisanih šećera.
Sastojci
🌰 3 suve šljive (bez koštica)
🍑 3 suve kajsije
🍌 1 manja banana
🥛 200 ml bademovog (ili običnog) mleka
🍯 1 kašičica meda (opciono)
🌰 1 kašika ovsenih pahuljica
🧉 1/2 kašičice cimeta
🧊 Par kockica leda (po želji)
Priprema
1️⃣ Suvo voće potopiti u toplu vodu 5–10 minuta da omekša.
2️⃣ Sve sastojke ubaciti u blender.
3️⃣ Miksirati dok smuti ne postane potpuno kremast.
4️⃣ Sipati u čašu, posuti sa malo cimeta ili seckanim orasima po želji.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 220 kcal
🍬 Ugljeni hidrati: 35 g
🛢 Masti: 4 g
💪 Proteini: 4 g
Savet
Za dodatnu dozu vlakana i sitost, dodaj i kašiku mlevenog lanenog semena.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
🍫🫒 Čoko-banana energija sa kikirikijem
Smuti bomba od borovnice, banane i badema – izblendaj doručak koji drži do ručka 🫐💥
🍌 Smuti bomba od banane, kikiriki putera i kakaa – gust, kremast, kao desert u čaši
Zelena smuti bomba – energetski start sa ukusom tropskog voća 🥭🥬
Zeleni smuti sa avokadom i spirulinom 🥑💚
Zeleni smuti sa avokadom, kivijem i spirulinom – energija u čaši 💚🥝⚡