🥭 Zeleni smuti sa mangom i spanaćem – Čaša zdravlja za dobar dan
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovaj zeleni smuti je savršen balans voćne slasti i svežine. Mango i banana daju kremastu teksturu, dok spanać i limeta osvežavaju i pune organizam vitaminima. Idealan za doručak, užinu ili detoks dan!
Sastojci
- 🥭 1 zreo mango (ili 1 šolja smrznutog)
- 🍌 1 banana
- 🥬 1 šaka svežeg spanaća
- 🍋 Sok od 1/2 limete
- 🥥 200 ml kokosove vode (ili obične vode)
- 🥄 1 kašičica chia semenki
- 🧉 Po želji: kašičica meda ili agavinog sirupa
Priprema
- 1️⃣ U blender stavi mango, bananu, spanać, limetin sok i kokosovu vodu.
- 2️⃣ Blendaj sve dok smuti ne postane potpuno gladak i kremast.
- 3️⃣ Dodaj chia semenke i još jednom kratko promešaj.
- 4️⃣ Sipaj u čaše i uživaj odmah – najbolje je kad je hladno!
Nutritivne Vrednosti
🔥 Kalorije: 160 kcal
💪 Proteini: 3 g
🛢 Masti: 2 g
🥔 Ugljeni hidrati: 32 g
Saveti
Zamrzni bananu i mango ranije i dobićeš savršeno osvežavajući „slushy” efekat! Dodaj malo đumbira za dodatni imunitetski boost!
Ocenjivanje
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari Korisnika
Još nema komentara. Budite prvi koji će ostaviti komentar!
Deljenje
Lajk
Morate biti prijavljeni da biste lajkovali recept. Prijavite se ili registrujte.
Broj lajkova: 0