🥭 Zeleni smuti sa mangom i spanaćem – Čaša zdravlja za dobar dan

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Započni dan sa čašom zdravlja! Zeleni smuti sa mangom, bananom i spanaćem – ukusno, brzo i moćno! #casazdravlja #zdravidorucak #smutibomba #gurmanija

Opis

Ovaj zeleni smuti je savršen balans voćne slasti i svežine. Mango i banana daju kremastu teksturu, dok spanać i limeta osvežavaju i pune organizam vitaminima. Idealan za doručak, užinu ili detoks dan!

Sastojci

• 🥭 1 zreo mango (ili 1 šolja smrznutog)
• 🍌 1 banana
• 🥬 1 šaka svežeg spanaća
• 🍋 Sok od 1/2 limete
• 🥥 200 ml kokosove vode (ili obične vode)
• 🥄 1 kašičica chia semenki
• 🧉 Po želji: kašičica meda ili agavinog sirupa

Priprema

1. 1️⃣ U blender stavi mango, bananu, spanać, limetin sok i kokosovu vodu.
2. 2️⃣ Blendaj sve dok smuti ne postane potpuno gladak i kremast.
3. 3️⃣ Dodaj chia semenke i još jednom kratko promešaj.
4. 4️⃣ Sipaj u čaše i uživaj odmah – najbolje je kad je hladno!

Nutritivne vrednosti

Saveti

Zamrzni bananu i mango ranije i dobićeš savršeno osvežavajući „slushy” efekat! Dodaj malo đumbira za dodatni imunitetski boost!