Pileći file u limun–kapar sosu 🍋🐔
⏱️ Priprema: 5 min 🔥 Pečenje: 10 min 🧘 Odmor: 2 min ⏳ Ukupno: 17 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Glavna jela
Opis
Sočni pileći file, blago propržen i preliven svilenkastim sosom od limuna, putera i kapara — jelo koje miriše na italijansko more i toplu kuhinju juga. 🇮🇹✨
Hook:
Zlatno pečeno pileće meso + limun + puter = eksplozija svežine i kremaste punoće! 🍋💫
Sastojci
🐔 Piletina
🍗 Pileći file: 600 g (4 komada)
🧂 So: 5 g
⚫ Biber: 1 g
🌾 Brašno: 30 g
🫒 Maslinovo ulje: 2 kašike (30 ml)
🍋 Sos
🧈 Maslac: 40 g
🧄 Beli luk (sitno seckan): 2 čena
🍋 Sok limuna: 40 ml
🍋 Korica limuna: ½ kašičice
🧃 Pileći temeljac: 200 ml
🟢 Kapari (isprani): 2 kašike (25 g)
🌿 Peršun (sitno seckan): 1 kašika
Priprema
1️⃣ Pripremi meso (2 min) – Filete posoli, pobiberi i uvaljaj lagano u brašno (otresi višak).
2️⃣ Peci (8–10 min) – Na tiganju zagrej ulje, ispeci piletinu 4–5 min po strani do zlatne boje. Izvadi i stavi na tanjir.
3️⃣ Sos (5 min) – U istom tiganju dodaj maslac i beli luk, proprži 30 sekundi. Dodaj temeljac, limunov sok i kapare, pusti da lagano krčka 2–3 min.
4️⃣ Završi (2 min) – Vrati piletinu u sos, okreni da se obloži. Dodaj peršun i limunovu koricu.
5️⃣ Serviraj toplo uz pire krompir, pirinač ili kuvani brokoli.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 380 kcal
💪 Proteini: 36 g
🥑 Masti: 18 g
🍞 Ugljeni hidrati: 12 g
🧂 Natrijum: 420 mg
Savet
Fileti će ostati sočni ako ih ne prepečeš — sredina treba da ostane svetla i mekana.
Zašto radi: 🧪 Kiselina limuna reže masnoću putera i stvara balansiran, svilen sos.
Twist: 🌶️ Dodaj prstohvat ljute paprike ili kašičicu senfa za dodatnu dubinu.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Glavna jela
🥘 Kremasti Pileći Paprikaš – Tradicionalni Užitak na Kašiku
Recept za svinjski gulaš sa pire krompirom
🧄 Pileći fileti u krem sosu sa belim lukom i spanaćem – sočno, mirisno i gotovo za pola sata
Kremasti Gratinirani Krompir sa Sirom
🍄 Rižoto sa pečurkama i svežim peršunom – kremasto, mirisno, brzo
Recept za Pileći File u Sosu od Limuna i Belog Vina
