Gurmanija.rs Logo

Pileći file u limun–kapar sosu 🍋🐔

392 pregleda 22.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 5 min 🔥 Pečenje: 10 min 🧘 Odmor: 2 min ⏳ Ukupno: 17 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Glavna jela

Slika jela Pileći file u limun–kapar sosu 🍋🐔
Jednostavno, elegantno i neodoljivo — piletina koja ima ukus kao da je stigla iz toskanske trattorije. 🍋🍷 #gurmanija #piletina #italianstyle

Opis

Sočni pileći file, blago propržen i preliven svilenkastim sosom od limuna, putera i kapara — jelo koje miriše na italijansko more i toplu kuhinju juga. 🇮🇹✨

Hook:
Zlatno pečeno pileće meso + limun + puter = eksplozija svežine i kremaste punoće! 🍋💫

Sastojci

🐔 Piletina

🍗 Pileći file: 600 g (4 komada)

🧂 So: 5 g

⚫ Biber: 1 g

🌾 Brašno: 30 g

🫒 Maslinovo ulje: 2 kašike (30 ml)

🍋 Sos

🧈 Maslac: 40 g

🧄 Beli luk (sitno seckan): 2 čena

🍋 Sok limuna: 40 ml

🍋 Korica limuna: ½ kašičice

🧃 Pileći temeljac: 200 ml

🟢 Kapari (isprani): 2 kašike (25 g)

🌿 Peršun (sitno seckan): 1 kašika

Priprema

1️⃣ Pripremi meso (2 min) – Filete posoli, pobiberi i uvaljaj lagano u brašno (otresi višak).

2️⃣ Peci (8–10 min) – Na tiganju zagrej ulje, ispeci piletinu 4–5 min po strani do zlatne boje. Izvadi i stavi na tanjir.

3️⃣ Sos (5 min) – U istom tiganju dodaj maslac i beli luk, proprži 30 sekundi. Dodaj temeljac, limunov sok i kapare, pusti da lagano krčka 2–3 min.

4️⃣ Završi (2 min) – Vrati piletinu u sos, okreni da se obloži. Dodaj peršun i limunovu koricu.

5️⃣ Serviraj toplo uz pire krompir, pirinač ili kuvani brokoli.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: 380 kcal

💪 Proteini: 36 g

🥑 Masti: 18 g

🍞 Ugljeni hidrati: 12 g

🧂 Natrijum: 420 mg

Savet

Fileti će ostati sočni ako ih ne prepečeš — sredina treba da ostane svetla i mekana.

Zašto radi: 🧪 Kiselina limuna reže masnoću putera i stvara balansiran, svilen sos.
Twist: 🌶️ Dodaj prstohvat ljute paprike ili kašičicu senfa za dodatnu dubinu.

Ocenjivanje

Prosečna ocena: N/A / 5 Novi recept – budi prvi koji ocenjuje. ⭐

U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.

Ukupan utisak o receptu:

Namirnice se lako nalaze?

1 = teško nalazim, 5 = ima u svakoj prodavnici.

Koliko ti je recept bio lak?

1 = baš zahtevno, 5 = odradi se „iz prve“.

Nije potrebna registracija za ocenjivanje. 🙌

Komentari

0 komentara

Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.

Molimo bez psovki, uvreda i reklama – držimo Gurmaniju kao prijatan sto za sve. ❤️

Komentari korisnika (0)

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu