Pileći file u limun–kapar sosu 🍋🐔
⏱️ Priprema: 5 min 🔥 Pečenje: 10 min 🧘 Odmor: 2 min ⏳ Ukupno: 17 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Glavna jela
Opis
Sočni pileći file, blago propržen i preliven svilenkastim sosom od limuna, putera i kapara — jelo koje miriše na italijansko more i toplu kuhinju juga. 🇮🇹✨
Hook:
Zlatno pečeno pileće meso + limun + puter = eksplozija svežine i kremaste punoće! 🍋💫
Sastojci
🐔 Piletina
🍗 Pileći file: 600 g (4 komada)
🧂 So: 5 g
⚫ Biber: 1 g
🌾 Brašno: 30 g
🫒 Maslinovo ulje: 2 kašike (30 ml)
🍋 Sos
🧈 Maslac: 40 g
🧄 Beli luk (sitno seckan): 2 čena
🍋 Sok limuna: 40 ml
🍋 Korica limuna: ½ kašičice
🧃 Pileći temeljac: 200 ml
🟢 Kapari (isprani): 2 kašike (25 g)
🌿 Peršun (sitno seckan): 1 kašika
Priprema
1️⃣ Pripremi meso (2 min) – Filete posoli, pobiberi i uvaljaj lagano u brašno (otresi višak).
2️⃣ Peci (8–10 min) – Na tiganju zagrej ulje, ispeci piletinu 4–5 min po strani do zlatne boje. Izvadi i stavi na tanjir.
3️⃣ Sos (5 min) – U istom tiganju dodaj maslac i beli luk, proprži 30 sekundi. Dodaj temeljac, limunov sok i kapare, pusti da lagano krčka 2–3 min.
4️⃣ Završi (2 min) – Vrati piletinu u sos, okreni da se obloži. Dodaj peršun i limunovu koricu.
5️⃣ Serviraj toplo uz pire krompir, pirinač ili kuvani brokoli.
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 380 kcal
💪 Proteini: 36 g
🥑 Masti: 18 g
🍞 Ugljeni hidrati: 12 g
🧂 Natrijum: 420 mg
Savet
Fileti će ostati sočni ako ih ne prepečeš — sredina treba da ostane svetla i mekana.
Zašto radi: 🧪 Kiselina limuna reže masnoću putera i stvara balansiran, svilen sos.
Twist: 🌶️ Dodaj prstohvat ljute paprike ili kašičicu senfa za dodatnu dubinu.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Glavna jela
Teleći obrazi u crnom vinu sa pireom od paškanata – fine dining kod kuće 🍷
🥔 Musaka sa tikvicama i krompirom – lagana, slojevita i domaća
🧀 Musaka od tikvica i sira (bez mesa) – slojevito, kremasto, zapečeno
Pohovani Patlidžan sa Belim Sosom
Recept za Poparu
🍗 Sočna Pileća Krilca u Medeno-Ljutkastom Sosu
