Gurmanija.rs Logo

🍆 Posni đuveč sa patlidžanom i paradajzom

159 pregleda 20.07.2025 Ocena: N/A ⏳ Priprema: 15 min 🍲 Kuvanje: 25 min ⏰ Ukupno: 40 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Posna jela

Slika jela 🍆 Posni đuveč sa patlidžanom i paradajzom spremljenog po receptu sa Gurmanija.rs
Letnji posni đuveč pun boja i ukusa! 🍆🍅 Pirinač, povrće i začini — sve u jednoj šerpi. #posnojelo #đuveč #patlidžan #gurmanijars #zdravahrana #letnjirecept

Opis

Bogat, sočan i potpuno biljni — posni đuveč sa patlidžanom i paradajzom je savršen za ručak u jednoj šerpi. Uz rižu, aromatične začine i letnje povrće, ovaj recept je jednostavan, hranljiv i pun ukusa.

Sastojci

🍆 1 veći patlidžan

🍅 2 sveža paradajza

🫑 1 crvena paprika

🧅 1 glavica crnog luka

🧄 2 čena belog luka

🍚 100 g pirinča

🧂 So, biber, suvi biljni začin

🌿 Kašičica origana ili majčine dušice

🌻 3 kašike ulja

💧 300 ml vode

Priprema

1️⃣ Patlidžan naseckaj na kockice, posoli i ostavi 15 min da ispusti gorčinu, pa isperi.

2️⃣ Luk, papriku i paradajz iseckaj i proprži na ulju. Dodaj i beli luk.

3️⃣ Dodaj pirinač, patlidžan i začine. Kratko proprži.

4️⃣ Nalij vodu i kuvaj na laganoj vatri 20–25 minuta dok pirinač ne omekša.

5️⃣ Po želji, zapeći 10 minuta u rerni da se uhvati korica.

Nutritivne vrednosti

🔥 Kalorije: ~190 kcal

💪 Proteini: 4 g

🧈 Masti: 6 g

🍞 Ugljeni hidrati: 30 g

🧂 Natrijum: 350 mg

Saveti

Ako imaš vremena, ubaci i tikvicu – savršeno se slaže sa patlidžanom!