Gurmanija.rs Logo

Mini sufle od sira i spanaća 🧀🌿

12 pregleda 20.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 18 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 33 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Topla Predjela

Slika jela Mini sufle od sira i spanaća 🧀🌿
Vazdušasto, zlatno i kremasto u isto vreme — mini sufle koji nestaje dok je još topao. 🧀✨ #gurmanija #sufle #predjela

Opis

Pufnasti, lagani i sočni — mini sufle od sira i spanaća koji se dižu kao oblačići, a iznutra ostaju kremasti. Savršeni za brunch, ručak ili elegantno predjelo. ☁️

Hook:
Umuti jaja, dodaj spanać i sir, pa peci dok se ne nadignu i zarumene — topla, vazdušasta magija iz rerne! 💨

Sastojci

🥬 Svež spanać (blanširan i iseckan): 150 g

🧀 Sir (feta ili rikota): 100 g

🧈 Maslac: 40 g

🥛 Mleko: 100 ml

🍞 Brašno: 20 g

🥚 Jaja (M): 3 kom

🧂 So: 3 g • ⚫ Biber: 1 g

🌶️ Muskatni oraščić: prstohvat

🧈 Još malo maslaca za podmazivanje kalupa

Priprema

1️⃣ Osnova (5 min) – U šerpicu dodaj maslac + brašno, napravi bešamel: prži 1 min, pa postepeno dodaj mleko i mešaj dok ne zgusne (2–3 min).

2️⃣ Dodaj arome (2 min) – U topli sos ubaci so, biber, muskatni oraščić, sir i spanać, promešaj.

3️⃣ Dodaj žumanca (1 min) – Umešaj 3 žumanca, brzo i energično da se sjedine.

4️⃣ Umuti belanca (2 min) – U posebnoj posudi umuti 3 belanca u čvrst sneg, pa ih pažljivo umešaj u smesu (kašikom, ne mikserom!).

5️⃣ Sipaj i peci (15–18 min) – Rernu ugrej na 190°C (gornje/donje grejanje). Kalupiće premaži maslacem, napuni do ¾ i peci dok ne narastu i dobiju zlatnu koricu.

🧘‍♂️ Ne otvaraj rernu dok se peku!

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~130 kcal

💪 Proteini: ~7 g

🥑 Masti: ~9 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~4 g

🧂 Natrijum: ~210 mg

Savet

Sufle mora odmah na sto — čim se izvadi iz rerne, počinje da pada. 😄

Zašto radi: 🧪 Umućena belanca zadržavaju mehuriće vazduha, a bešamel i sir daju stabilnost i sočnost.

Twist: 🍅 Dodaj u smesu malo seckanog sušenog paradajza ili čili pahuljica za pikantnu notu.

Ocenjivanje

Trenutna ocena: N/A (0 glasova)

Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.

Komentari

Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.

Komentari korisnika

Još nema komentara. Budite prvi!

Povratak na početnu