Gurmanija.rs Logo

Mini sufle od sira i spanaća 🧀🌿

167 pregleda 20.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 18 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 33 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Topla Predjela

Slika jela Mini sufle od sira i spanaća 🧀🌿
Vazdušasto, zlatno i kremasto u isto vreme — mini sufle koji nestaje dok je još topao. 🧀✨ #gurmanija #sufle #predjela

Opis

Pufnasti, lagani i sočni — mini sufle od sira i spanaća koji se dižu kao oblačići, a iznutra ostaju kremasti. Savršeni za brunch, ručak ili elegantno predjelo. ☁️

Hook:
Umuti jaja, dodaj spanać i sir, pa peci dok se ne nadignu i zarumene — topla, vazdušasta magija iz rerne! 💨

Sastojci

🥬 Svež spanać (blanširan i iseckan): 150 g

🧀 Sir (feta ili rikota): 100 g

🧈 Maslac: 40 g

🥛 Mleko: 100 ml

🍞 Brašno: 20 g

🥚 Jaja (M): 3 kom

🧂 So: 3 g • ⚫ Biber: 1 g

🌶️ Muskatni oraščić: prstohvat

🧈 Još malo maslaca za podmazivanje kalupa

Priprema

1️⃣ Osnova (5 min) – U šerpicu dodaj maslac + brašno, napravi bešamel: prži 1 min, pa postepeno dodaj mleko i mešaj dok ne zgusne (2–3 min).

2️⃣ Dodaj arome (2 min) – U topli sos ubaci so, biber, muskatni oraščić, sir i spanać, promešaj.

3️⃣ Dodaj žumanca (1 min) – Umešaj 3 žumanca, brzo i energično da se sjedine.

4️⃣ Umuti belanca (2 min) – U posebnoj posudi umuti 3 belanca u čvrst sneg, pa ih pažljivo umešaj u smesu (kašikom, ne mikserom!).

5️⃣ Sipaj i peci (15–18 min) – Rernu ugrej na 190°C (gornje/donje grejanje). Kalupiće premaži maslacem, napuni do ¾ i peci dok ne narastu i dobiju zlatnu koricu.

🧘‍♂️ Ne otvaraj rernu dok se peku!

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~130 kcal

💪 Proteini: ~7 g

🥑 Masti: ~9 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~4 g

🧂 Natrijum: ~210 mg

Savet

Sufle mora odmah na sto — čim se izvadi iz rerne, počinje da pada. 😄

Zašto radi: 🧪 Umućena belanca zadržavaju mehuriće vazduha, a bešamel i sir daju stabilnost i sočnost.

Twist: 🍅 Dodaj u smesu malo seckanog sušenog paradajza ili čili pahuljica za pikantnu notu.