Mini sufle od sira i spanaća 🧀🌿
⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje: 18 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 33 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Topla Predjela
Opis
Pufnasti, lagani i sočni — mini sufle od sira i spanaća koji se dižu kao oblačići, a iznutra ostaju kremasti. Savršeni za brunch, ručak ili elegantno predjelo. ☁️
Hook:
Umuti jaja, dodaj spanać i sir, pa peci dok se ne nadignu i zarumene — topla, vazdušasta magija iz rerne! 💨
Sastojci
🥬 Svež spanać (blanširan i iseckan): 150 g
🧀 Sir (feta ili rikota): 100 g
🧈 Maslac: 40 g
🥛 Mleko: 100 ml
🍞 Brašno: 20 g
🥚 Jaja (M): 3 kom
🧂 So: 3 g • ⚫ Biber: 1 g
🌶️ Muskatni oraščić: prstohvat
🧈 Još malo maslaca za podmazivanje kalupa
Priprema
1️⃣ Osnova (5 min) – U šerpicu dodaj maslac + brašno, napravi bešamel: prži 1 min, pa postepeno dodaj mleko i mešaj dok ne zgusne (2–3 min).
2️⃣ Dodaj arome (2 min) – U topli sos ubaci so, biber, muskatni oraščić, sir i spanać, promešaj.
3️⃣ Dodaj žumanca (1 min) – Umešaj 3 žumanca, brzo i energično da se sjedine.
4️⃣ Umuti belanca (2 min) – U posebnoj posudi umuti 3 belanca u čvrst sneg, pa ih pažljivo umešaj u smesu (kašikom, ne mikserom!).
5️⃣ Sipaj i peci (15–18 min) – Rernu ugrej na 190°C (gornje/donje grejanje). Kalupiće premaži maslacem, napuni do ¾ i peci dok ne narastu i dobiju zlatnu koricu.
🧘♂️ Ne otvaraj rernu dok se peku!
Nutritivne vrednosti
🥦 Kalorije: ~130 kcal
💪 Proteini: ~7 g
🥑 Masti: ~9 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~4 g
🧂 Natrijum: ~210 mg
Savet
Sufle mora odmah na sto — čim se izvadi iz rerne, počinje da pada. 😄
Zašto radi: 🧪 Umućena belanca zadržavaju mehuriće vazduha, a bešamel i sir daju stabilnost i sočnost.
Twist: 🍅 Dodaj u smesu malo seckanog sušenog paradajza ili čili pahuljica za pikantnu notu.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Topla Predjela
Jakobove kapice na puteru od belog luka i limuna 🐚✨
Pečeni kamamber sa tartuf-medom i lešnicima 🧀✨
🧀🥓🍄 Pohovane palačinke sa šunkom, sirom i šampinjonima
🧀 Zapečeni sir sa medom i orasima – slano-slatka bomba za početak svakog obroka
🍞 Zapečeni doručak sa jajima i hlebom od juče 🔁
🥒 Posni uštipci sa tikvicama i crnim lukom – hrskavi spolja, mekani iznutra
