Gurmanija.rs Logo

Krem supa od pečenog karfiola i badema 🥦🥣

200 pregleda 19.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Pečenje/Kuvanje: 40 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 55 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Supe i Čorbe

Slika jela Krem supa od pečenog karfiola i badema 🥦🥣
Baršunasta, mirisna i zlatna — supa koja podiže svaki dan na nivo fine trpeze. 🥣✨ #gurmanija #supeicorbe #karfiol

Opis

Kremasta, bogata i mirisna — ova supa od pečenog karfiola i badema ima orašastu dubinu i baršunastu teksturu bez kapi pavlake. ✨

Hook:
Ispeci karfiol i beli luk dok ne uhvate zlatnu boju — tada nastaje čudo ukusa! 🌰

Sastojci

🥦 Karfiol (cvetići): 700 g

🧄 Beli luk: 3 čena (u ljusci)

🧅 Crni luk: 1 srednji (100 g)

🫒 Maslinovo ulje: 40 ml

🥣 Bademi (blanširani): 40 g

💧 Povrtni temeljac: 900 ml

🧂 So: 5 g

⚫ Biber: 1 g

🍋 Sok limuna: 1 kašika (15 ml)

🌿 Sveži peršun za serviranje

Priprema

1️⃣ Pečenje povrća (25 min) – Karfiol i beli luk (u ljusci) poređaj na pleh, premaži uljem, posoli. Peci u rerni 200°C, gornje/donje grejanje, 25 min dok ne porumeni.

2️⃣ Priprema baze (5 min) – U šerpi na 2 kašike ulja proprži sitno seckan luk 3–4 min, pa dodaj pečeni karfiol, očišćen pečeni beli luk i bademe.

3️⃣ Kuvanje (15 min) – Nalij temeljcem, poklopi i kuvaj na tihoj vatri (oko 90°C) 15 min dok sve ne omekša.

4️⃣ Blendanje (2 min) – Izblendiraj do glatke, svilene teksture. Dodaj limunov sok, probaj so i biber.

5️⃣ Serviranje (2 min) – Ukrasiti bademima, maslinovim uljem i listićem peršuna.

Nutritivne vrednosti

🥦 Kalorije: ~260 kcal

💪 Proteini: ~9 g

🥑 Masti: ~20 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~11 g

🧂 Natrijum: ~550 mg

Savet

Nemoj preskočiti pečenje povrća — to je ključ arome i boje. 🥦

Zašto radi: 🌰 Badem i karfiol stvaraju savršenu kremastu strukturu, dok limun daje balans i osveženje.

Twist: 🌶️ Dodaj prstohvat curry praha ili dimljenu papriku za toplu, blagu egzotiku.