Smuti bomba sa višnjama i kakao kikiriki kremom
🧼 Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje- Pečenje: 0 min 🛋️ Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 10 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Smuti Bomba
Opis
Ovo je gust, hladan smuti koji ima ukus kao čokoladni desert, a zapravo je ozbiljna bomba za sitost i energiju. Višnje daju svežinu, kakao dubinu, a kikiriki puter pravi kremastu teksturu bez komplikacija. 🍒
Hook ⚡
Kad hoćeš smuti koji je i obrok i poslastica, ovo je prava kombinacija. ✨
Sastojci
🍒 Višnje zamrznute 250 g
🥛 Mleko 2,8% ili biljno mleko 250 ml
🥣 Grčki jogurt 200 g
🌾 Ovsene pahuljice 35 g
🥜 Kikiriki puter 25 g
🍫 Kakao prah 10 g
🍯 Med 12 g
🧂 So 1 g
🌱 Chia semenke 12 g
🧊 Led 120 g
Priprema
1️⃣ Pripremi blender
U blender sipaj mleko i dodaj jogurt, da se noževi odmah “uhvate” i smuti bude gladak. 🥛
2️⃣ Ubaci bazu za gustoću
Dodaj ovsene pahuljice, kakao, med i so, pa blendaj 20 sekundi da se sve sjedini. 🍫
3️⃣ Dodaj višnje
Ubaci zamrznute višnje i blendaj 35 sekundi dok ne postane gusto i potpuno glatko. 🍒
4️⃣ Kremasti finiš
Dodaj kikiriki puter i blendaj još 15 sekundi da smuti postane svilenkast. 🥜
5️⃣ Pojačaj hladnoću
Dodaj led i blendaj 10 sekundi da bude baš hladno i penasto. 🧊
6️⃣ Kratko odmori
Umešaj chia semenke kašikom 10 sekundi i ostavi 5 min da zgusnu smuti. 🌱
7️⃣ Serviraj
Sipaj u veliku čašu i posluži odmah dok je najkremastiji. 🥤
Nutritivne vrednosti
🔥 Kalorije: 520 kcal
🍞 Ugljeni hidrati: 62 g
🥚 Proteini: 26 g
🫒 Masti: 20 g
🧂 So: 0,7 g
Savet
Ako želiš još gušći smuti, smanji mleko na 200 ml i dodaj još 10 g ovsenih.
Zašto radi 💡
Zamrznute višnje hlade i zgušnjavaju bez mnogo leda, a kombinacija jogurta, ovsa i kikiriki putera drži sitost dugo.
Twist 🌶️
Dodaj 2 g cimeta i 5 g rendane čokolade na vrh, dobiješ desert osećaj bez menjanja strukture.
Ocenjivanje
U nekoliko klikova reci koliko ti se recept svideo, da li se namirnice lako nalaze i koliko ti je priprema bila jednostavna.
Komentari
0 komentara
Napiši kako ti je ispalo: šta ti se najviše svidelo, da li bi nešto promenio i da li su gosti bili oduševljeni.
Komentari korisnika (0)
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Smuti Bomba
Smuti bomba od borovnice, banane i kefira – 60 sekundi do svile 💜🥤
🥬 Zeleni smuti sa spanaćem, bananom i limetom – čisti, hladi, podiže energiju
🍒 Ljubičasti Eliksir – Smuti za osveženje i lepu kožu
Smuti bomba: matcha–mango sa špinatom i limetom 🥭🍃
🥭🌴 Tropski mango & kurkuma smuti (kokos, limeta, chia)
🥭🍌 Energetska smuti bomba sa bananom i mangom
