Opis

Smuti od breskve, maline i jogurta je gust, osvežavajuć i prijatno kremast napitak koji lako može da bude brz doručak, lagani međuobrok ili voćni reset tokom dana. Breskva daje sočnu punoću, malina unosi svežinu i blagu kiselost, a jogurt sve lepo povezuje u pitku i uravnoteženu celinu. 🍓
‎
Hook ✨
‎
Kad spojiš zrelu breskvu, malinu i hladan jogurt, dobijaš smuti koji je istovremeno lagan, kremast i baš pun živog voćnog ukusa. ❄️

Status

Hladan, kremast i pun voćne svežine, ovaj smuti je mali letnji predah u čaši. 🍑✨
‎
#gurmanija
#smutibomba
#smuti_od_breskve_i_maline

Sastojci

🍑 2 zrele breskve

🍓 120 g malina

🥛 250 ml grčkog jogurta

🍯 10 g meda

🧊 5–6 kockica leda

🌿 1 kašičica chia semenki

🍋 10 ml limunovog soka

Priprema

Korak 1

Pripremi voće
Breskve operi, izvadi koštice i iseci na manje komade, a maline pripremi sa strane. 🍑

Korak 2

Ubaci osnovu u blender
U blender stavi breskve, maline i grčki jogurt kao bazu za gust i kremast smuti. 🥛

Korak 3

Dodaj svežinu
Sipaj limunov sok da voćni ukus bude življi i da smuti dobije prijatnu svežu notu. 🍋

Korak 4

Dodaj zaslađivač
Ubaci med da zaokruži ukus, naročito ako voće nije potpuno slatko. 🍯

Korak 5

Dodaj led i semenke
Ubaci led i chia semenke kako bi napitak bio hladniji, gušći i malo hranljiviji. 🧊

Korak 6

Blendiraj smuti
Miksaj 30–45 sekundi dok smesa ne postane potpuno glatka, penasta i kremasta. 🔄

Korak 7

Proveri gustinu
Ako želiš ređu teksturu, dodaj 2–3 kašike hladne vode ili još malo jogurta pa kratko ponovo izblendaj. 🥄

Korak 8

Serviranje
Sipaj smuti u veliku čašu i posluži odmah dok je hladan i pun voćne arome. 🥤

Nutritivne vrednosti

🔥 Energija	210 kcal
💪 Proteini	8 g
🫒 Masti	4 g
🌾 Ugljeni hidrati	32 g
🧂 So	0.1 g

📊 Makro grami

Smuti od breskve maline i jogurta 🍑🍓

Opis

Status

Sastojci

Priprema

Nutritivne vrednosti

Vreme

Ocene i komentari

Vidi još recepata iz ove kategorije

Najbolje ocenjeni recepti