Opis

Kremast smuti od manga, banane i spanaća, sa limetom i đumbirom za svežinu — sladak, a “čist”, savršen za jutro ili posle treninga. 🥭
Hook
Ako hoćeš smuti koji stvarno drži sitost i ima wow boju bez ikakvih dodataka, ovo je tvoja dnevna bomba. ✨

Status

Kremasto, tropski i osvežavajuće — smuti koji te digne i zasiti bez muke. 🥭🥤
#gurmanija #SmutiBomba #smuti_bomba_od_manga_spanaca_i_limete

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima 🥛 Sadrži mlečno

Alergeni u ovom receptu

🥛 Mlečni proizvodi

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🥭 Mango 300 g (smrznut ili svež, na kocke)

🍌 Banana 1 kom (oko 120 g)

🥬 Baby spanać 60 g

🥛 Grčki jogurt 200 g

🥛 Mlečni proizvodi

💧 Voda 200 ml (ili kokosova voda 200 ml)

🍋 Limeta ½ kom (sok, oko 15 ml)

🫚 Đumbir 8 g (rendan)

🍯 Med 10 g (opciono)

🧊 Led 6–8 kocki (oko 120 g)

Priprema

Korak 1

Priprema voća
Ako koristiš svež mango, naseci ga na kocke; ako je smrznut, ostavi ga 2 min na sobnoj temperaturi da blender lakše povuče. 🥭

Potrebno za ovaj korak

🥭 Mango 300 g (smrznut ili svež, na kocke)

Korak 2

Blendanje baze
U blender ubaci vodu (ili kokosovu vodu), jogurt, limetu i đumbir, pa blendaj 20 sekundi. 🥛

Potrebno za ovaj korak

🥛 Grčki jogurt 200 g 🫚 Đumbir 8 g (rendan)

Korak 3

Dodaj voće i spanać
Dodaj mango, bananu i spanać, pa blendaj 35–45 sekundi dok ne postane potpuno glatko. 🥬

Potrebno za ovaj korak

🥭 Mango 300 g (smrznut ili svež, na kocke) 🥬 Baby spanać 60 g

Korak 4

Finiš sa ledom
Dodaj led i blendaj još 10–15 sekundi da smuti postane gust i hladan. 🧊

Korak 5

Serviranje
Sipaj u čaše i posluži odmah, dok je tekstura najkremastija. 🥤

Nutritivne vrednosti

🔥 Energija	~330 kcal
💪 Proteini	~14 g
🍞 Ugljeni hidrati	~50 g
🧈 Masti	~7 g
🧂 Natrijum	~0,2 g

📊 Makro grami

Smuti bomba od manga, spanaća i limete – napravi energiju u 2 minuta 🥭🥤

Opis

Status

Sastojci

Priprema

Nutritivne vrednosti

Vreme

Ocene i komentari

Vidi još recepata iz ove kategorije

Najbolje ocenjeni recepti