Posni riblji medaljoni – hrskavi spolja, sočni iznutra 🐟🔥
⏱️ Priprema: 10 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 8 min 🧘 Odmor: 5 min ⏳ Ukupno: 23 min
Autor: RichardObradovic
Kategorija: Posna jela

Opis
Zlatno-pečeni riblji medaljoni sa blagim mirisom mora i limuna. Hrskava korica od prezli i kukuruznog brašna skriva sočan riblji file koji se topi pod viljuškom. Savršeni su za posne dane ili brzu večeru — gotovi za manje od pola sata, a nestaju još brže!
Hook:
Uvaljaj medaljone u trostruku panadu, ispeci do zlatne boje i posluži sa limunom — posno jelo koje ne traži kompromis u ukusu.
Sastojci
Medaljoni
🐟 Filet oslića (bez kostiju): 600 g
🥚 Biljno mleko (ili voda): 60 ml
🌽 Kukuruzno brašno: 40 g
🍞 Prezle: 80 g
🌿 Suvi začin za ribu: 5 g
🧂 So: 4 g
🧄 Beli luk u prahu: 2 g
🍋 Limun (sok + rendana korica): 1 kom
🌻 Suncokretovo ulje (za prženje): 120 ml
Dodatno (posluženje)
🥗 Parče limuna i malo peršuna za dekoraciju
Priprema
1️⃣ Priprema ribe – Filete oslića iseci na komade debljine 2 cm i posoli. Prelij sokom od limuna, dodaj rendanu koricu i ostavi 10 min da se mariniraju.
2️⃣ Paniranje – U jednoj posudi pomešaj brašno, začin i beli luk u prahu; u drugoj sipaj biljno mleko; u trećoj pomešaj prezle i kukuruzno brašno.
3️⃣ Uvaljavanje – Svaki komad ribe provuci kroz brašno → biljno mleko → mešavinu prezli.
4️⃣ Prženje – U tiganju zagrej ulje na srednjoj temperaturi. Prži medaljone 3–4 min sa svake strane do zlatne boje.
5️⃣ Odmor – Stavi ih na papir da upije višak ulja i pusti ih da „odmore“ 5 min pre serviranja.
Nutritivne vrednosti
🥦 Kalorije: ~285 kcal
💪 Proteini: ~24 g
🥑 Masti: ~14 g
🍞 Ugljeni hidrati: ~16 g
🧂 Natrijum: ~280 mg
Savet
Ribu mariniraj limunom ne duže od 15 min, da ne postane gnjecava.
Zašto radi: limunska kiselina omekša meso i pojača svežinu, dok kukuruzno brašno daje hrskavu, zlatnu koricu.
Twist: dodaj prstohvat dimljene paprike u prezle za „riblji BBQ“ ton.
Ocenjivanje
Trenutna ocena: N/A (0 glasova)
Morate biti prijavljeni da biste ocenili recept. Prijavite se ili registrujte.
Komentari
Morate biti prijavljeni da biste ostavili komentar. Prijavite se ili registrujte.
Komentari korisnika
Još nema komentara. Budite prvi!
Pogledaj još recepte iz kategorije: Posna jela

Posni gulaš sa pečurkama i krompirom – gust, mirisan i pun ukusa 🍄🥔

🍅 Posni ćevapčići od leblebije – ukusan post bez kompromisa!

🥘 Posni kupus sa pečurkama – Ukusno i zdravo jelo

🍆 Posna musaka od plavog patlidžana i krompira – slojevita, zapečena, bez muke

🍆 Rolatići od Plavog Patlidžana sa Humusom i Povrćem – Posno i Elegantno Predjelo

🥔 Posne pljeskavice od krompira i tikvica