Smuti bomba od višnje, lešnika i kakaa – izblendaj čoko-doručak koji drži do ručka 🍒⚡️

Name: Smuti bomba od višnje, lešnika i kakaa – izblendaj čoko-doručak koji drži do ručka 🍒⚡️
Prep time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkan
Ingredients: 🥛 Kefir (hladan): 240 ml; 🍒 Višnje (zamrznute, bez koštica): 250 g; 🍌 Banana (zrela, na kolutove): 100 g; 🌰 Lešnik puter (glatki) ili sitno mleven lešnik: 25 g; 🌾 Zobene pahuljice (sitne): 30 g; 🍫 Kakao prah (nezaslađen): 8 g; 🍯 Med ili agava (po ukusu): 10 g; 🌼 Vanila (pasta/ekstrakt): 2 ml; 🧊 Led (opciono): 80 g

123 pregleda 02.10.2025 Ocena: N/A (0)

⏰ Priprema: 5 min 🔥 Kuvanje/Pečenje: 0 min 🧘 Odmor: 0 min ⏳ Ukupno: 5 min

Autor: RichardObradovic

Kategorija: Smuti Bomba

Slika jela Smuti bomba od višnje, lešnika i kakaa – izblendaj čoko-doručak koji drži do ručka 🍒⚡️

Čoko-višnja u čaši — brzo, hladno i jako. #SmutiBomba #Višnje #Gurmanija 🍒⚡️

Opis

Gust, hladan i čoko-voćan — višnje, kefir i lešnik pretvaraju se u svilen „shake“ koji zasiti bez težine.

Hook: Sipaj kefir, dodaj zob i kakao, pa ubaci zamrznute višnje — 60 sekundi blenda i čeka te čista čoko-višnja.

Sastojci

🥛 Kefir (hladan): 240 ml

🍒 Višnje (zamrznute, bez koštica): 250 g

🍌 Banana (zrela, na kolutove): 100 g

🌰 Lešnik puter (glatki) ili sitno mleven lešnik: 25 g

🌾 Zobene pahuljice (sitne): 30 g

🍫 Kakao prah (nezaslađen): 8 g

🍯 Med ili agava (po ukusu): 10 g

🌼 Vanila (pasta/ekstrakt): 2 ml

🧊 Led (opciono): 80 g

Priprema

1️⃣ Složi blender – Sipaj kefir, dodaj zob, kakao, lešnik puter, bananu i višnje (i led po želji).

2️⃣ Blend – Miksaj 50–60 s do potpuno glatke, guste teksture.

3️⃣ Serviranje – Sipaj u ohlađene čaše i posluži odmah.

Nutritivne vrednosti

🔋 Kalorije: ~360 kcal

💪 Proteini: ~9 g

🥑 Masti: ~13 g

🍞 Ugljeni hidrati: ~52 g

🧂 Natrijum: ~140 mg

Savet

Sipaj kefir prvi, zatim zob i kakao, pa tek onda zamrznute višnje.

Zašto radi: tečnost ispod noževa hvata suve sastojke, a zamrznuto voće hladi i prirodno zgušnjava bez leda — smuti izlazi svilen i gust.

Twist: zameni 100 ml kefira sa 100 ml hladne espreso kafe za „mocha“ jutro ili umesto zobi dodaj 10 g čija semenki za bezglutensku varijantu.