Smuti Bomba 22.09.2025

Smuti bomba od kikiriki putera i banane – izblendaj doručak bez stajanja 🥜⚡️

Name: Smuti bomba od kikiriki putera i banane – izblendaj doručak bez stajanja 🥜⚡️
Total time: 5 min
Yield: 4 porcije
Cuisine: Balkanska kuhinja
Ingredients: Mleko (kravlje ili biljno): 220 ml; Banana (zrela, isečena – po mogućstvu zamrznuta): 220 g; Kikiriki puter (glatki): 40 g; Kakao prah: 8 g; Zobene pahuljice (sitne): 30 g; Čija semenke: 8 g; Med ili agava: 10 g; Led (opciono): 80–100 g

⏰

Ukupno vreme

5 min

🍽️

Količina

4 porcije

🔥

Kalorije

430 kcal

⭐

Ocena

Još nema ocena

✨ Zašto će vam se dopasti

Ubaci sve u blender i miksaj 50 sekundi — dobiješ čokoladno-orašasti talas koji te nosi do ručka.

👁️ 636 pregleda 🗳️ 0 ocena 💬 0 komentara

Preuzmi Gurmanija aplikaciju

Sačuvaj omiljene recepte i kuvaj lakše direktno sa telefona.

Preuzmi na Google Play-u

O receptu

Gust, svilen i zasitan — banana, kikiriki puter i kakao pretvaraju se u čašu punu energije koja miriše na desert, a „radi“ kao obrok. Idealno za jutro ili posle treninga.

Sastojci

🌱 Bez mesa po sastojcima 🥛 Sadrži mlečno

Alergeni u ovom receptu

🥛 Mlečni proizvodi 🥜 Kikiriki

Napomena: alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

🥛 Mleko (kravlje ili biljno): 220 ml

🥛 Mlečni proizvodi

🍌 Banana (zrela, isečena – po mogućstvu zamrznuta): 220 g

🥜 Kikiriki puter (glatki): 40 g

🥛 Mlečni proizvodi 🥜 Kikiriki

🍫 Kakao prah: 8 g

🥣 Zobene pahuljice (sitne): 30 g

🌱 Čija semenke: 8 g

🍯 Med ili agava: 10 g

🧊 Led (opciono): 80–100 g

Priprema

Složi blender

Najpre sipaj mleko, pa dodaj bananu, kikiriki puter, kakao, zob, čija i med (i led ako želiš).

Blend

Miksaj 45–60 s do potpuno glatke, guste teksture.

Serviranje

Sipaj u hladne čaše i odmah posluži.

Savet

Koristi zamrznutu bananu i sipaj tečnost prvu u blender.

Zašto uspeva: zamrznuta banana hladi i zgušnjava bez leda, a tečnost ispod noževa „povlači“ sastojke i sprečava zaglavljivanje.

Varijacija: dodaj 30 ml duplog espressa za „mocha“ varijantu ili 5 g cimeta + 1 ml vanile za „cookie“ profil.