Smuti Bomba 12.09.2025. 516 pregleda

🥭🍍 Tropska Krem Bomba (mango–ananas–kokos & đumbir)

Name: 🥭🍍 Tropska Krem Bomba (mango–ananas–kokos & đumbir)
Prep time: 8 min
Total time: 9 min
Yield: 4 porcije
Ingredients: 🥭 200 g manga (zreo, kockice, može smrznut); 🍍 150 g ananasa (kockice); 🍌 80 g banane (smrznute kolutove); 🧉 200 ml kokosovog napitka (ili bademovog); 🫙 80 g gustog jogurta (biljni ili grčki, po izboru); 🫚 6 g svežeg đumbira, sitno naribanog; 🍋 10 ml soka limete; 🍯 10 g meda (po ukusu); 🧊 4–6 kockica leda (≈ 80 g)

Zašto će vam se dopasti

Ukus koji vredi probati

prvi gutljaj klizi kao hladna krema, mango „zapeva“, a đumbir zaključa osmeh na licu.

Pogledajte sastojke

Ukupno vreme9 min

Količina4 porcije

Kalorije265 kcal

OcenaJoš nema ocena

Uvod u recept

O receptu

Glatak kao sladoled, sočno tropski i pikantno svež: mango i ananas uz kremastu notu kokosa i sitan ubod đumbira. Čaša koja budi i telo i raspoloženje.

Sve što vam je potrebno

Sastojci

🌿 Vegetarijansko

🥭 200 g manga (zreo, kockice, može smrznut) 🍍 150 g ananasa (kockice) 🍌 80 g banane (smrznute kolutove) 🧉 200 ml kokosovog napitka (ili bademovog) 🫙 80 g gustog jogurta (biljni ili grčki, po izboru) 🫚 6 g svežeg đumbira, sitno naribanog 🍋 10 ml soka limete 🍯 10 g meda (po ukusu) 🧊 4–6 kockica leda (≈ 80 g)

Prikažite prepoznate alergene

🥛 Mleko🥜 Orašasti plodovi

Alergeni su automatski prepoznati iz teksta sastojaka. Uvek proverite deklaracije proizvoda koje koristite.

Jasno i bez preskakanja

Priprema

1 Priprema voćaKockice manga i ananasa ohladi; bananu koristi smrznutu radi kreme. 2 BlendiranjeU blender dodaj kokos napitak, jogurt, voće, đumbir, limetu, med i led. Blendaj 45–60 s do svilenog. 3 TeksturaAko želiš gušće, dodaj još banane 20–30 g; za ređe, kokos napitak 30–50 ml. 4 ServiranjeOdmah sipaj u hladne čaše; po želji pospi listićima kokosa ili prstohvatom rendane limete.

Mali detalj pravi razliku

Savet

Smrznuta banana radi kao prirodni zgušnjivač i daje „ice-cream“ teksturu bez šećera.

Limeta „podiže“ tropsku slast i drži ukus svetloumnim, dok đumbir „čisti“ nepce i pojačava osveženje.

Zašto radi: odnos suvo voće : tečnost ≈ 1 : 1 (430 g voća : 280 ml tečnosti/jogurta) daje krem bez razvodnjavanja.

Twist: ubaci 30 g spanaća za „zeleni“ sjaj bez promene ukusa ili 1 g kurkume + prstohvat bibera za „golden“ varijantu; za fit verziju dodaj 20 g proteina od vanile i smanji med.

Još o ovom jelu

Inspiracija za serviranje

🥭🍍 Tropska Krem Bomba: mango + ananas + kokos, sa prstohvatom đumbira. Svilen gutljaj koji miriše na leto! #SmutiBomba #Gurmanija #TropicalSmoothie

Pregled po porciji

Vreme i nutritivne vrednosti

⏰ Priprema: 8 min🔥 Blendanje: 1 min⏳ Ukupno: 9 min

Kalorije: ~265 kcal
Proteini: ~6 g
Masti: ~7 g
Ugljeni hidrati: ~45 g
Natrijum: ~60 mg

Proteini6 g

Ugljeni hidrati45 g

Masti7 g

Vaše iskustvo je važno

Ocene i komentari

—Ukupna ocena

0Broj ocena

—Namirnice

—Težina

Ocenite recept

Izaberite od jedne do pet zvezdica.

Izaberite ocenu od 1 do 5

Namirnice Težina recepta

Budite prvi koji će ostaviti komentar o ovom receptu.

Gurmanija aplikacija

Kuvajte lakše sa telefona

Sačuvajte omiljene recepte, napravite listu za kupovinu i pratite korake dok kuvate.

Preuzmite aplikaciju

Omiljeno među čitaocima